作为女性朋友，参加锻炼身体有妙招，这5个注意点要知道，会帮助你的运动的质量更好。
第一个注意点：经期如何运动
女性朋友锻炼身体有妙招，你知道我们在经期应该如何进行运动吗？女性在经期不可以进行过度的运动，以免给身体造成危害。我们可以通过瑜伽运动、散步运动等方式，锻炼自己，得到运动量。我们还可以根据自己的身体，进行适当的慢跑，促进经血的排出，但是一定要适当。
第二个注意点：多进行有氧运动
女性朋友在锻炼身体的时候，需要注意多多参加有氧运动，通过有氧运动帮助自己进行训练。有氧运动对于自己的身体加速血液循环、提高气色、管理体重、促进新陈代谢等方面都会有所帮助，这些帮助都是女性非常想要的，所以我们需要多多参加有氧运动，帮助自己的身体获取更好的改善。
第三个注意点：如何练胸
女性朋友在锻炼身体的时候，需要注意练胸问题。女性在练胸的时候，能帮助自己提高基础代谢率，但是很多女性朋友认为自己可以通过练出胸肌，帮助自己的胸位数字有所提高。但是，其实女性朋友的胸部主要成分还是脂肪，在进行练胸时，不仅容易导致自己的胸部反过来变小，还容易因为无氧运动而导致手臂等部位的肌肉变得更加粗壮，所以需要注意练胸问题。
第四个注意点：如何提高力量值
女性朋友在锻炼身体的时候，可以注意多多参加无氧运动，帮助自己提高力量指数。很多女性不愿意练力量，但是，其实力量训练对于自己的身体非常有意义，可以对于健康起到不小的作用。因为无氧运动对于提高力量值有一定的帮助，所以我们可以多多参加无氧运动，帮助自己提高力量值，让自己更具有力量。
第五个注意点：消除肌肉的方式
很多女性朋友害怕练出难看的肌肉，从而导致自己的身体变得粗壮难看。但是，实际上女性的雄性激素并不多，所以不用担心练出难看的肌肉。我们可以记住一些消除肌肉的方式，杜绝肌肉过于难看了。
我们可以在健身运动后进行适当的按摩运动，通过揉捏拍打等方式帮助自己的肌肉放松、杜绝肌肉的生长。我们还可以多多进行拉伸运动，帮助自己的四肢拉伸开来，帮助自己的肢体都有一定的优化，让我们变得更加苗条。
女性朋友锻炼身体有妙招，5个方法要知道。如果你作为女性朋友想要参加体育运动，想要进行健身，就一定要多多记住这几点。
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