很多人在日常饮食中比较不节制，每天都想着吃香喝辣享受生活，等到体重上涨才追悔莫及。虽然有了一颗想要减肥的心，却控制不住疯狂进食的嘴，怎么办呢？快看看这五种食物，他们不仅能让你吃饱，还能带走身体中多余的油脂！

冬瓜-防止脂肪堆积

冬瓜中含有丙醇二酸能有效地抑制糖类转化为脂肪。冬瓜本身不含脂肪，且热量不高，所以可以有效地防止肥胖。除此之外，冬瓜还能帮助消肿，而且冬瓜做出来的食物都非常美味，不管是清炒或煲汤也都很简单。

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玉米-促进排泄

玉米可是世界公认的“黄金谷物”，玉米中富含丰富的维生素，能够使肠部蠕动速度加快，降低了胆固醇的吸收。并且玉米中还含有大量的镁，可以促进体内废物排泄。

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苹果-降脂神器

苹果含有丰富的维生素和矿物质等营养成分，可溶性非常大，且易被吸收。苹果热量低，饱腹感强，因此可以避免食物摄入过量。除此之外苹果还有利于维持血糖稳定，降低胆固醇。

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红薯-清理肠道

红薯中含有丰富的膳食纤维，可以称得上是肠胃清道夫。红薯含有特殊的黏液蛋白，能够降低血脂和提高我们的免疫力。

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黄瓜-降低胆固醇

黄瓜热量非常低，能够起到清热、解渴、利尿的作用。黄瓜中的纤维素可有效促进肠道排出食物残渣，减少胆固醇的吸收。并且黄瓜中还含有一种能够抑制体内糖分转变为脂肪成分，对减肥和调整脂质代谢很有帮助。

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生活中适量吃一些蔬菜对我们的身体很有好处，并且养成良好的饮食习惯后对于减肥也很有帮助。蔬菜中含有非常丰富营养成分，能够有效的帮助我们排出身体内的毒素，同时对心脏和大动脉也起到保护作用。