世上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才来说是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者是一个万丈深渊。——巴尔扎克
最近一个年轻人跟我咨询，他自己在遭遇挫折后，一直很消沉，觉得自己一无是处。其实在遇到挫折的时候，请你为自己做这三件事，我们也会快速的走出低谷，从而收获自信：
心理学：挫折与低谷
1、拥抱挫折：挫折与成长相生相伴
挫折是我们每个人成长必然经历一部分的。我们需要把挫折揉碎了看，挫折是帮助我们认识自己必然过程。没有挫折就没有所谓的成长，可以说挫折是帮我们认识自己，调整自己，也是让我们认识真实世界必然经历。
心理学认为，挫折主要与我们内在认知情境有关。有些人天生越挫越勇，而有些人则一旦遭遇挫折就此沉沦。这与内心对挫折认知有关。还记得爱迪生发明灯泡的故事吗，在让灯泡发光前，他已经尝试了9百多次，很多人在问爱迪生，为何你遭遇这么多的失败，你还是能勇敢进行，爱迪生回答，我从来没有觉得失败，我只是尝试了9百多个材料不合适，但是我总是相信我一定会找到适合灯泡发光的那个材料。
这就是面对挫折的态度与心境不同，导致截然不同的结果
。所以在面对挫折的时候，请你记住，把挫折当作塑造你成长最好的礼物，回归你的内在，去强化你的内心，去帮助认识你自己，你会更好拥抱挫折。
心理学：挫折与低谷
2、想象未来：用十年后的眼光塑造现在的自己
遇到挫折后，第二我们的做法，可以去问自己到底想要成为什么样的人。在教练心理学看来，我们可以想想自己到底想要怎样未来。比如十年后，我们想成为什么样的人。周迅当年刚开始出道没多久，之前对自己也没有规划，什么戏都接拍，那时并没有多大成效。后来她的老师指点了她，她要周迅想象自己十年后是什么样，然后周迅说想成为一个一流的演员。然后她导师继续问她，如果你想成为一流的演员，你现在要做什么。周迅后来明白了，要学会选择剧本，演好戏才是最关键的，于是她按照十年后的自己来塑造她，慢慢她真的实现了自己目标。
所以在低谷挫折的时候，你需要静下心来，现在就开始为你的梦想做好准备，用十年后的标准要求现在的自己。古语说
取法乎上，得乎其中，取法乎中，得乎其下。
我们需要给自己的生活找到标杆，向你想要的那个自己靠近，你才会越来越好。
心理学：挫折与低谷
3、打破思维枷锁：你可以不成功，但你不能不成长
有些人遇到挫折就会觉得自己不行，害怕自己一生就不会成功。但是曾经也有主持人杨澜说过，你可以不成功，但是你不能不成长。成长对于我们每个人来说才是最重要的。
心理学有一个思维模型叫做终身成长思维，终身成长思维强调的就是，面对任何问题与挫折，都以成长的心态去面对它，这就是王阳明心学强调在事上磨，当我们把挫折当成自我生命的修行，其实它就已经对我们不会造成伤害了。
尤其是
我们把挫折作为成长的阶梯到达自己想要去的地方，我们发现原来征服了挫折才能塑造一个更好的自己。当你遇到挫折与痛苦的时候，你会怎么对待了，欢迎探讨。
作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。
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