神经衰弱吃什么好？其实没有什么好与不好，就算吃粥喝汤也可以……|163

1、调理神经衰弱的常用菜谱一：酸枣仁粥

材料准备：酸枣仁15克，大米100克，白糖适量。具体做法：①将酸枣仁、大米分别洗净；酸枣仁切成碎末。②砂锅洗净，置于火上，倒入大米，加水煮至粥将熟，加入酸枣仁末搅拌均匀，再煮片刻。③起锅前，加入白糖拌匀即可。食用价值：宁心安神，补虚损、益精气、安心神；适用于调理失眠、神经衰弱等。

2、调理神经衰弱的常用菜谱二：莲子芡实猪心粥

材料准备：莲子10克，芡实15克，龙眼肉10克，大枣15克，猪心50克，大米150克，姜丝、盐、香油、葱花各适量。具体做法：①大米洗净，泡好；猪心洗净，切成薄片；龙眼肉洗净；大枣洗净；莲子浸泡半小时；芡实淘净。②锅中注水，下入大米煮沸，放入剩余材料，转中火熬煮。③慢火熬煮成粥，调入盐、姜丝，淋香油，撒上葱花即可。食用价值：补益心脾、安心助眠，适用于神经衰弱。

3、调理神经衰弱的常用菜谱三：龙眼山药大枣汤

材料准备：龙眼50克，山药100克，大枣6枚，冰糖少许。具体做法：①山药削皮洗净，切小块；大枣、龙眼肉分别洗净。②锅中加适量水煮开，加入山药煮沸，再下入大枣；待山药熟透、大枣松软，将龙眼肉剥散加入。③待龙眼肉充分胀开即可熄火，可加适量冰糖调味。食用价值：补益心血、养心安神，适用于神经衰弱、失眠多梦、心悸怔忡、气短神疲等。