高血脂在生活中是很常见的一种疾病，是由于人体过多的摄入脂肪和胆固醇造成的。在发病的初期是没有明显的表现，常常会被很多人当作“小毛病”忽略掉。当发现它时，血脂已经非常高了，还有可能会引发血栓、动脉硬化、冠心病等，让人很困扰。
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血脂高了怎么办？这几种食物经常吃一点，帮你“悄悄”降血脂
莲子是高血脂的救星，近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5羟色胺的供给量，能使人安然入睡。每晚睡前服用莲子会有良好的助眠和降血脂作用。
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绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
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桑叶中富含大量的黄酮类、蛋白质、多糖、氨基酸和多酚，桑叶饿多酚通过上调低密度脂蛋白受体，从而抑制脂类的消化吸收，从而增加类脂质的排泄来起到降血脂的作用。
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火麻仁
火麻仁是一种植物的种子，火麻仁中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸，都是人体必需的微量元素，用火麻仁泡茶或是食用火麻油，可以有效的降低血液中的脂肪含量，降低甘油三酯和胆固醇，防止血栓形成。
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鱼类。鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好。
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洋葱含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。而且它里面含有前列腺素A，这种物质能减低血液黏稠度，增加冠状动脉血液流量，降低和预防了血栓的形成。
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裙带菜
裙带菜含有一种成分——褐藻糖胶，可以增强肝功能，提高身体免疫力。肝脏健康了，造血功能就会好，血液自然就会清澈。
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