有许多女性朋友，刚过40岁，月经就开始变得越来越少。这是怎么回事？有可能雌激素分泌过低，导致卵巢早衰，导致月经量越来越少。如果这种情况继续下去，更年期可能会提前到来。因此，女性朋友必须要好好地照顾自己，可以定期吃这四样东西，保护女性健康。

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1、红糖姜茶

红糖姜茶是一种对女人温宫排毒、活血化瘀、保护子宫、保养卵巢的养生茶。特别是，它对子宫寒引起的月经减少有很好的好处。对于月经较少的女人，每天喝一杯红糖姜茶有助于妇科疾病的治疗。同时，还具有美容、祛斑、抗皱等多种功效。

2、葛根粉

葛根粉是一种中药，也是一种很好的保健食品。它富含植物异黄酮，能提高女性体内的雌激素水平，保持卵巢，防止过早绝经。葛根磨成粉末后，容易被人体吸收，有利于发挥更大的价值。有更年期早期迹象的女性朋友可以坚持定期使用葛粉进行饮食。

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3、黑豆芝麻核桃粉

黑豆是豆中之王，富含花青素和维生素E，具有很强的抗氧化能力，有助于消除人体内的自由基，从而延缓衰老。同时，黑豆还含有大豆异黄酮，可以补充女性体内的雌激素，从而起到维持卵巢和改善月经流量的作用。

黑豆磨成粉末，加入核桃和黑芝麻，还具有补肾健脑、增强人体免疫力等功效。因此，女性不妨经常吃黑豆、芝麻和核桃粉。

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4、蜂王浆

蜂王浆也是一种营养丰富的食品，营养极佳。它的营养价值比蜂蜜高得多。主要发挥抗氧化、延缓衰老、调节内分泌等多种作用。特别是对于更年期妇女来说，补充身体所需的雌激素、保持卵巢和预防更年期综合征是非常有益的。如果女性朋友有月经减少和卵巢早衰的症状，不妨坚持适量食用蜂王浆。

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