减肥没有秘密而言，减肥真相是这样的。（推荐篇）|163

因为你的改变的是这辈子最无法避开的两件事情——吃和动，因为你要改变是你已经根深蒂固地对自己、对生活、对世界、对自己身体形体的看法。因为这才是“肥”的根本。

不得不说，很佩服一些朋友不吃饭的毅力和打持久战的顽强意志。可是，即使你是一段时间不吃饭，你的身体确实每天都需要能量和营养。靠减肥药不是正常的生活。你能永远不正常地生活吗?当你正常地生活的时候，你还会吃吗?你还敢吃吗?

当你因为疾病在医院里躺着，大夫告诉你是饮食营养不良的时候，你是想要你宝贵的健康，还是要你所谓生活方式?当你饿的连做梦都是鸡腿的时候，当你一遍遍从香浓的蛋糕前面走过，和自己一次又一次作者思想斗争的时候，这种生活方式正常吗?

减肥谁不会啊?小孩子都知道，不吃饭，多活动。当你在对减肥成功的女孩佩服得五体投地，满脸都是充满慕的时候，你
不知道她没有告诉你她完整的故事。

没有告诉你，减肥减的其实有多苦!吃不饱饭，只看着别人吃，发誓减肥结束要把爱吃的东西统统吃一遍!

她还没有告诉你，减肥已经让她的身体全跨了!一梳头，梳子上能带下一大把头发:路膊上开始长小毛:浑身没有力气:站起来头就晕。

她更不敢告诉你，她现在连吃饭也不会了。吃了就怕长。每天都要运动，虽对运动恨之入骨，也不敢停下来。怕停下来就会长胖。她最不想让你知道的是，虽然她只有90斤，虽然她觉得自己美丽了，一个人的时候，仍然没有感到自信多了一点。她只能用体重数字来安慰自己，好像自己和时尚人物一样，好像自己就是精英，好像她也有了那种来自能力的自信，“我虽然能力不如你，我虽然没有你漂亮，但我比你瘦”。但其实心里很清楚，自己没有任何变化。来自体重的自信其实是不自信的最好反应。

这就是过去的减肥法，这就是传统减肥的简单推理，这就是让人痛苦之所在，这也是为什么传统减肥法只能让你减了又长，长了又减，让你终身被减肥套牢，而帮助不了你长期保持体重的原因。

这就是为什么减肥的人越来越多，减肥被人越说越神秘，减肥的方法越来越多，减肥的人却越减越肥。减肥成了越来越让人沮丧、越来越让人痛苦的原因。

你为什么会担心自己变得肥胖?没有别的原因，消耗的少摄取的多。说俗了，就是吃得多了，运动少了。

“瘦身健体”和传统减肥法完全不同，它不光要问你喜欢吃什么，而且要问你为什么吃;它不光要告诉你吃什么，而且是要告诉你怎样吃:它不光是要让你吃饱，而且要让你吃得满足。

不管你的直接目的是控制体重也好，减肥也好，健康也好它都要让你重新审视你的减肥目的，仔细思考世俗的标准。明星长什么样，那是她，为什么我要像她?虽然人人都羡慕她的骨瘦如柴，我要尊重自己的身体，我要爱自己。