精子对男人来说是生命之根，健康之本，所以，男人精子活力降低不仅会引起不孕，而且还会给健康带来极大的危害。常吃以下五种食物精力十足，身体强壮。

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牡蛎

牡蛎相信很多人都都吃过，可你知道吗牡蛎有“深海肾宝”的美誉，现代科学通过研究发现，牡蛎中锌的含量很高，而锌有很好的补精作用，所以牡蛎也被认为是一种天然的补精良药。

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羊肾猪肾

羊肾猪肾含多种维生素、肌醇、叶酸，以及锌、锰、蛋白质等。并富含性激素，而富含性激素的食物能补精子，因为动物体的性腺具有促进性器官成熟，副性征发育即维持性功能等作用。

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泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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鸡蛋

鸡蛋是一种常见的食物，其中含有多种维生素以及矿物质，可谓补精的必备食物。另外，鸡蛋十分适合在性爱之后进食，能够帮助男性补充元气。

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多吃油腻食物可能会引起不育

现在有一种提高精子质量的西药，它的作用和降脂药差不多。因为精子从母精细胞转化成精子的过程中，需要一些分解脂肪的酶，如果油腻食物吃多了，会争夺这种酶，这样对精子精母细胞转化成精子产生一定的影响。