体重一直没变化？看看身边的4种“天然泻药”，坚持吃体重嗖嗖降

其实在我们的生活中，很多人都希望自己体重越来越轻，但是很多人都会遇到减肥的瓶颈，那就是便秘。便秘会给我们身体带来一定的伤害，而且肠道垃圾排不出去就会被反复吸收，这样就会让我们的体重一直没有变化。很多人都会尝试吃泻药，但是是药三分毒，与其吃泻药哺乳用这4种食物来改善自己的便秘。

第一个：芹菜汁

芹菜中含有丰富的膳食纤维，对于很多便秘的人来说，将他们榨成汁虽然口感不好，但是可以缓解我们便秘的症状。在睡前如果喝一杯芹菜汁，对于我们的便秘有着很好的效果。

第二个：酸奶

很多女生都喜欢喝酸奶，其实酸奶可以帮助我们减肥，酸奶能够促进消化，而且有助于肠道蠕动。对于那些由于久坐而引起便秘的人来说，常喝酸奶真的可以得到很好的缓解，如果说你在饭前空腹喝一杯酸奶，对于我们减肥有着很大的帮助。

第三个：红薯和银耳

这两个单独食用的话可能没有什么效果，但是搭配起来却可以清理我们的肠道，帮助我们减肥。而且红薯银耳粥，热量比较低，营养也比较高，可以增加我们的饱腹感，并且有着缓解我们便秘的效果。

第四个：火龙果

火龙果的营养价值比较高，而且丰富的膳食纤维使它能够促进我们的肠胃蠕动，帮助我们将身体的毒素排出体外，是一种很好的天然泻药。如果在减肥期间吃这种水果的话，对于我们的减肥有着很好的帮助，能够缓解我们的便秘，减少身体的热量摄入。如果常吃以上的4种水果真的可以帮助我们减肥，不如试一下。