炎炎夏日，女生常吃3种食物，美白抗衰，皮肤水嫩，气色也好！

无花果

无花果是比较常见的一种食物，可以清除身体里的自由基。抑制细胞衰老速度，起到美容养颜的作用。无花果里面含有非常丰富的蛋白酶、水解酶以及苹果酸等等，这些物质会帮助肠道快速蠕动。含有各种有益的酸，吃了时候能让胃液分泌大量的胃酸，食物消化的速度就会变快。富含多种营养元素，可以有效补充人体内的营养成分，增强体内抗病毒的能力。

菊花

菊花茶是很多的最爱，特别是那些整天对着电脑工作的白领一族，能提高视网膜功能预防视力下降，又能缓解睛干睛涩眼疲劳，平时最适合那些长时间用眼的人群饮用。菊花茶我们又叫它保健茶，女性朋友都喜爱它的原因也有很大一部分是因为，它有抗衰老的作用，常喝常年轻。多喝菊花茶能够帮助我们的身体增强抵抗力，能够很好的抑制多种病毒和细菌的侵害。

扁豆

扁豆又名白扁豆，是民间常用食材，也可用作药用;其含有丰富的营养成分，青少年常吃些扁豆，对身体的生长发育大有益处。扁豆可以增强淋巴细胞的活性，从而提高细胞的免疫活性，进而提高自身免疫力。起到促进排出毒素的功效，而且再加上扁豆中含有的维生素B族是非常丰富的，所以说大家吃扁豆的时候就可以提高皮肤的新陈代谢的能力，这样对我们保护皮肤健康有意义。