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晚上好，亲爱的你，今天的FRIDAY NIGHT如何计划的呀？是要熬夜看攒了一周的《长安十二时辰》吗？还是要出去浪？或者是要加班应付明天要交的PPT呢？……
嗯，看完了剧、浪完回来、交完稿子的你，躺下时发现：
我 · 失 · 眠 · 了
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整整一夜辗转反侧，不是窗外太吵、就是被子不舒服，越睡不着就越想着明天该怎么办，心里开始发慌……一晚上就这么过去了……
越长大越发现，现在睡一个好觉真的好奢侈。不仅仅是脱发，睡眠不好也成为困扰我们的一大问题，“一不小心就天亮了”变成了常态。睡眠问题真的该重视起来了。
一个良好的睡眠究竟有多么重要，小然就不再赘述啦，今天是想要和大家分享21条小经验，让大家睡得更好。无论是失眠，还是睡的不安稳，相信下面的内容都会对你有所启发。帮助大家
养成良好的睡眠习惯，从此睡上满分觉
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开始吧~事实上，实现起来也没有那么难是不是?
从这21件小事做起，慢慢的形成习惯，战胜失眠的第一役就成了~
拒绝熬夜、拒绝懒觉
习惯养好、睡眠满分
晚安，么么~
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