现如今生活节奏加快，职场竞争激烈，平时，一些年轻人就不那么注重饮食，工作忙起来就不吃饭，或者就会吃面包、泡面等一些速食。然而膳食医生告诫我们，长期如此对身体健康很不利，会导致年轻的上班族亚健康状态，尤其是以下这四种食物。

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1、面包

一般人们都认为牛奶家面包很有营养，是早餐的标配。然事实并非如此，道理很简单，大家都知道空腹喝牛奶对胃不好，其实空腹吃面包也不好，对身体也是有危害的。

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2、榨菜

榨菜是很多上班族的标配，有时候时间来不及了，就会吃泡面跟榨菜，这个一定要少吃，榨菜吃多了很容易患高血压，最好不要吃。

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3、烧饼

烧饼是很多陕西关中人的最爱，有的人差不多每天都离不开烧饼。然而烧饼的制作过程非常不卫生，希望这些人你呢个去街边做烧饼的摊位看看，长期食用这些不卫生的食物自然对身体有百害而无一益。

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4、烤肠

烤肠本来就是垃圾食品。长期以来很多人都认为，烤肠里面是肉馅，其实并非如此，烤肠里面是一种带有肉味的食物，经常吃烤肠对身体伤害极大。

以上这四种食物很多人几乎是天天都在吃，希望大家能控制一下自己，毕竟健康比什么都重要。