豆类是最健康的食物之一，红豆能促进活化血管，改善怕冷、低血压等症状；绿豆性凉，天气炎热时，吃绿豆可以降温解暑；花生中的卵磷脂和脑磷脂，能延缓脑功能衰退，常吃花生可增强记忆、延缓衰老。

材料：

红豆半碗、绿豆半碗、花生仁1碗、鲜牛奶1碗、清水3.5碗

调料：

白糖6大勺

做法：

1.将红豆提前浸泡一夜、绿豆浸泡4小时，备用。

2.电饭煲内加入1.5碗水，放入红豆，焖煮至彻底软烂。

3.撒入3大勺白糖、搅匀、焖5分钟后，盛出，备用。

4.电饭煲内倒入3碗水，放入绿豆，焖煮至彻底软烂。

5.撒入3大勺白糖、搅匀，焖5分钟后，盛出，备用。

6.花生仁洗净、沥干，在盐水中浸泡一夜后，捞出、去皮。

7.花生米放入高压锅，倒入1碗水，煮50分钟，使其完全软烂，盛出，备用。

8.锅中倒入牛奶，放入煮好的花生米，用大火煮开。

9.最后盛出，调入红豆、绿豆混合成的蜜豆调味，即可食用。

蜜豆花生牛奶汤怎么做才香甜绵口？

煮出香甜蜜豆的秘诀是：红豆、绿豆不要煮至破壳开花，煮开花的豆子口感太差，吃进嘴中有细碎的杂质感；红豆、绿豆只需煮软就好，当水分基本收干、豆子变软，此时马上拌入白糖，这样做出的蜜豆才会甜到心底。