1.怎么帮孩子预防近视 除了个别先天性疾病，绝大部分人生下来，视力都是正常的，就算近视会 遗传，那也是说如果父母近视，孩子近视的风险会高，会更容易近视，但
也不是百分百会近视。所以，在阻止或者延缓近视这件事上，父母还是可 以有所作为的。
那么，这一讲我先来跟你说说怎么才能让孩子的近视来的迟一点，轻一点。
对于孩子还没近视的家长来说，马上行动，就会有用。哪怕孩子已经近视
了，这些方法也能帮助孩子减缓近视发展，尽量不让孩子的视力发展到高 度近视。
一、什么是孩子近视的罪魁祸首？
想要预防近视，总得先找出罪魁祸首吧，在源头上给它断掉。对于很多家 长来说，这个罪魁祸首，并没有找对。 首先，现在的孩子被手机、电脑等各类电子产品包围，所以，很多家长都 会认为，电子产品是导致近视的原因。真的是这样吗？ 我给你讲一个真实的门诊案例。有个家长带着5岁的近视眼宝宝来找我， 家长很不服气，他和我说“我们平常完全不给孩子看电子产品，也不玩手机， 孩子为什么还会近视呢？”
后来，通过聊天，我了解到孩子很小的时候就开始学弹琴，每天连续弹几
个小时，眼睛一直盯着琴谱看。这样近距离、长时间的连续性用眼，孩子 就近视了。 所以啊，孩子看手机、电脑，和近视之间，不是直接的因果关系。近视真 正的原因是无节制、不间断的近距离用眼。 你一定要牢记这句话，后面我也会经常提及这个观点。理解了近视的真正
原因，才能真正有效地帮孩子预防和延缓近视。你最需要关注的，就是持
续关注孩子的近距离连续用眼的时间。哪怕不打游戏不看电视，看书写字， 也一样要注意。 其次，有个影响孩子视力的因素，容易被很多父母忽视，就是开着灯睡觉。 美国宾夕法尼亚大学医疗中心有一个专门的实验。 专家对479名 0～16 岁的孩子进行了分组了调查。 结果发现： 开夜灯睡觉的孩子将来发展成近视的可能性更大，对不到2岁的孩子视力 的影响尤其严重。 很多孩子小的时候会怕黑，睡觉不让大人关灯，久而久之成了习惯。这个习惯，确实对小小孩视力发育影响很大。所以，孩子最好在一个黑暗的环 境里入睡。

当然，不是你听了我的课，回家马上就能睡觉关灯的。如果孩子已经习惯
了，还得慢慢纠正。孩子怕黑，主要是心理原因，这是人类的普遍心理。
所以，解决关灯的问题，你得从心理上入手，不管是给孩子讲道理、讲故 事，还是读一读相关的绘本，心理问题解决了，关灯睡觉才能实现。 如果实在怕黑，也可以慢慢过渡，比如可以用调光灯，每天一点每天一点
调暗，或者说服孩子，不开卧室的灯，把走廊的灯打开。这些你要慢慢适 应。