打开网易新闻 查看精彩图片

不管男性还是女性，随着年龄的增长，身体的各项机能会逐渐衰退，再加上还要承担来自工作和家庭的各种压力，长期下去身体难免会出现一些健康问题，所以平时一定要从饮食入手，注重身体的保养，多吃一些有助增强人体免疫力和抗病能力的食物，其中鸡蛋就是一个不错的选择，价格实惠，做法多样，好吃又营养，含有丰富的蛋白质，常吃能够增强人体免疫力，促进身体和脑部发育。

一般人们喜欢在吃早餐时，煮个鸡蛋或是蒸个鸡蛋羹，食用后有助为人体补充蛋白质，午餐时可以做一个炒鸡蛋，晚餐时可以做一个西红柿蛋汤等，那么大家不妨试试将鸡蛋和它一起煮，每天喝一碗，腰不疼腿不软，肾脏悄悄变年轻。

1：鸡蛋加海带一起煮

说到海带，含有丰富的蛋白质、粗纤维、碘、胡萝卜素、钙、铁等营养物质，有很好的抗寒能力，长期食用有助温补肾气，改善肾脏功能，缓解腰疼腿软，所以将海带和鸡蛋一起煮，做法简单，清淡爽口，特别适合夏季食用，大家不妨试着做一做。

2：鸡蛋和荠菜一起煮

说到荠菜，是一种野菜，不仅有很强的食用价值，还有一定的药用价值，常吃能够提高人体的抗病能力，尤其是对于缓解腰疼腿软有一定的功效，先将鸡蛋带壳冲洗干净备用，然后将荠菜洗净后围成一圈放入锅底，加入适量清水，煮开后放入洗净的带壳的鸡蛋，当鸡蛋煮熟后捞出，剥壳后继续放入锅中和荠菜一起煮，再煮10分钟左右即可，关火后可以浸泡到第二天再吃。

大家看完喜欢这两种吃法吗？不妨试着做一做。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。