长寿老人爱吃的3种食物，保护肝脏，清除毒素，血管通畅了

青椒炒鸡胗

青椒是开胃的绿色蔬菜，搭配鸡蛋炒食太浪费，青椒和鸡胗美味鲜香，富含多种营养元素，维生素和钙铁都很高，两者搭配在一起开胃，促进消化，比肉都要好吃，增强你们的胃口，特别的下饭，美味极了，而且青椒之中的青椒素，有助于增强血管通畅，抵御心血管疾病的作用。

枸杞叶

枸杞，在生活中很常见，也是一道养生的食材，可泡水，炖汤等吃法，那么，大家对枸杞叶有多少了解呢，枸杞叶的营养不比枸杞差，还可以食用。枸杞叶的营养很丰富，含有的甜菜碱，蛋白素，能够保护肝脏，明目护眼，还能瘦身养颜，因为枸杞叶的热量很低，脂肪含量少，像夏季的时候，多吃一些，还能给肠胃清除毒素，减少脂肪，越吃越瘦。

长豇豆

长豇豆也叫带豆或者角豆，是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分，能促进胰岛素的分泌，对于口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C，能促进抗体的合成，增强体质。经常食用，可以帮助排毒清肠，最适合那些身体肥胖的人群食用，坚持长期食用，还能起到一定的减肥瘦身作用。

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