你是不是总是觉得脸部皮肤总是油光满面的，怎么洗也洗不干净？为了控油，你买了很多控油的护肤品和化妆，却没有什么成效？那是因为你控油的方法不对，也没有找准皮肤出油的真正原因，没有做到对症下药。今天April就来与你深度剖析皮肤出油的原因以及对策。

一、脸部肌肤出油频繁的原因

1.洗脸的次数过少或过于频繁

有的人脸部容易出油，是因为自己不怎么洗脸，油脂堆积在脸上。而有的人脸部容易出油，是因为洗脸的次数太多了，他们以为多洗脸可以把油脂带走。其实，这样做反而适得其反，导致水油失衡，皮肤启动了自我防御机制，分泌出更多的油脂。

2.作息不规律

你有没有发现，无论是看医生，还是家里的长辈，都常常劝你早睡早起。“早睡早起身体好”这个道理大家都懂，但是很多人却做不到。现代人作息不规律，常常熬夜也是导致油脂分泌旺盛的重要原因。因此，听过来人的劝吧！一定要早睡早起，作息规律，这样不仅对身体健康好，对你的皮肤也好。

3.饮食油腻

很多人喜欢吃煎炸，油腻之类的食物，这些食物我们统称为垃圾食品。这些垃圾食品不仅会影响我们的身体健康，而且还会导致皮肤出油越来越多，让脸部看起来更油。

二、控油方法

1.正确洗脸

要想控油，首先要正确洗脸。洗脸的次数不能太多，也不能太少。一般来说，每天用洗面奶洗脸的次数只能是一到两次。其余的你还可以稍微用清水洗一两次脸，再多就会导致皮肤水油平衡失调了。

2.早睡早起

大部分皮肤容易出油的人都是喜欢熬夜的，熬夜会导致内分泌失调，水油失调，因此脸上肌肤的油脂分泌越来越旺盛，造成毛孔堵塞，滋生黑头等问题。想要皮肤好，那么每天晚上十点左右就要开始睡觉啦，早上六点钟起床跑步吧！

3.清淡饮食

脸部肌肤爱出油的人大多是在饮食方面比较重口味的人，喜欢吃煎炸油腻类的食品，想要皮肤出油变少，那么你就要清淡饮食，多吃水果，多吃蔬菜，多喝白开水，少喝饮料。

4.坚持运动

坚持运动可以促进体内的新陈代谢，把体内的废物通过汗液的形式排出来。因此，多运动不仅可以使脸上出油的状况得到缓解，还能够改善你的皮肤质感，保持良好的身材体型。

以上几种脸部控油的方法，其实都是老生常谈的方法，说起来很简单，但是坚持做下去却很难，无论是什么护肤方法，坚持才是硬道理。