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Alrisa KunKwaeng毕业于泰国国立政法大学，主修商务英语交流专业。在出演的电视剧中有着可圈可点的演技，但是小姐姐竟然没有任何表演背景，着实让人十分惊讶。
最近Alrisa KunKwaeng这套配色大胆同时又清新减龄的旅行穿搭受到粉丝的广泛。蓝绿色的牛仔背带裤，内搭宽松白色T恤，最夺人眼球的当属额头的那条橘黄色的发带。
舒展四肢，让四肢的关节和肌肉得到伸展，僵硬的肌肉在经过活动以后逐渐复苏进入运动状态，身体慢慢适应接下来的运动强度。
双腿并拢站立在地面上，双脚紧压地面。膝盖弯曲，臀部向后坐，上半身向前伸展，腰部扭转向右，双手合十置于胸前，肘部向身体左右两边打开。脖子跟随上半身向右向上扭转，脸部朝向天空方向。
胯部向身体左右两边打开，膝盖向身体左右两边伸展，双脚脚尖踮起支持身体。臀部微微向后坐。左臂从身体后侧向右伸展，左手抓紧右大腿上面。而右手臂从身前向左伸展，右手指尖碰触左腿大腿。脸部也扭转向左。
蝴蝶臂是很多小仙女恨得牙根痒痒的地方。就像腹部的肥肉一样，蝴蝶臂也是很难被减下来的。想要消除或者改善蝴蝶臂，那就需要有氧和无氧运动相结合啦。
左腿站立在地面上。右腿向上伸展，膝盖弯曲向后，小腿紧贴大腿向下。左手臂向后伸展抓紧右脚尖，右手臂向前舒展，指尖按压地面。
在练习之后，让关节放松下来，驱散身体的疲劳感和紧绷感，消减训练的负担。
躺在平底上。双腿向右扭转，两膝盖弯曲向胸腔靠拢，脖子向左扭转，右手搭在左膝盖上，眼睛看向身体左侧。
跪在地面上，小腿置于大腿下面，腰背挺直。左手臂向后绕转到身体右侧。抓紧左脚尖，右臂搭在头顶上。脖子向右扭转。
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