一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述运动的练习者能够完成一些大幅度的腿部动作6个原因:

1、增强韧性。练习一字马,首先的功能就是强身健体,增强身体的柔软性,提高身体的素质。

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2、多一项撩哥神技,吸引男性。如果还没确定男友之前,你在男性面前表演你这项神技,一个漂亮的一字马下去,将女性身体特有的柔美感体现的淋漓尽致,不仅可以吸引男性眼光,还多了一项撩哥神技,让男性喜欢自己,对于女人而言,也是一件自豪的事情。

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一个漂亮女孩,想想,一个一字马下去,有几个人能够抵挡住诱惑?你能吗?

3、为以后练舞学体操有好处。很多女孩,都有一个舞蹈梦和体操梦,如果会一字马,为今后的梦想,打下坚实的基础,会为实现梦想提供便利条件,这也是很多女孩子从小就想练习一字马的原因。

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4、体现身材。练一字马的女孩,一般身材非常好,饮食习惯也很好,很多都是练习瑜伽的,通过练习一字马,可以改变女孩的身材,让其身材变得更加有曲线、婀娜多姿,体现女性魅力一面。

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5、提升人气。会一字马的女孩,随便在网上发一张照片和视频,朋友圈、抖音、西瓜视频等等,发出来,人气爆满、粉丝猛增,瞬间提升女孩的人气,满足自豪感、虚荣心,体现自我成就,也是一个宣传自己的机会。

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6、更能吸引男友。要抓住一个男人的心,不仅要抓住男人胃(会做饭),如果你有一字马“功夫”,还会让男友刮目相看,更加坚定男友喜欢她、爱她。

说句实话,为什么女人喜欢一字马呢。这其实要从男人和女人的生理特征来说,按照女人的生理特征,女人是很容易做一字码的。而男人的生理特征做这个动作就有点难度了。只有那些做过训练的男人可能才能完成这种有难度的动作,至少对于男人来说,这个是需要经过训练才能完成的。

如果推广来说,就是女性也是有很多男人做不到的优点的。就比如女人爱美这个优点,女人爱美可以去化妆,可以去美容,可以去整形整容。一个长得很美很漂亮的女人去撩男人,男人是很难不被撩动的。可以说一击即中,一撩一个准。所以很多管理人员就是女人。女人感情丰富,女人合群,女人喜欢照顾人,同情弱者。为什么以前女人的地位低呢,是因为以前是农耕社会,女人做不了也不想做苦脏累的活。到了现代社会分工越来越细的时代,而且是以服务业越来越繁荣的今天,实际上女人天生就适合做服务行业。所以呢,为什么现在女权主义盛行呢,就是因为越来越多的女性能够在生活中找到工作,有了自己的经济来源,再也无需向男人要钱了。

至少我认为在中国,女性地位是最高的。没有之一。

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一字马,在瑜伽中有多个体式,如神猴哈奴曼,坐角式,横劈,站立竖劈等。

不仅仅是女孩子喜欢练,而是这些体式有一定的难度,不是那么容易就能够学会,能够做好的。所以,练一字马也成为一个目标类的东西,练成的人在其他人眼里会比较厉害。自己挑战成功,内心也有成就感。

练习一字马,需要身体的柔韧性,需要打开前面腿的后侧和外侧的经络,髋部灵活。打开后面大腿前侧,后面腿侧腹股沟,后面臀外侧的经络。还有大腿内侧,外侧的拉伸……

习练的好处有很多,列举几点:

1.拉伸韧带,拥有修长双腿。

2.缓解坐骨神经痛。

3.缓解腿粗肌肉酸痛。

4.帮助扫除身体垃圾,促进内分泌。