节食禁食减肥的效果不会长久，而且这样不正确的减肥方式，还会伤害自己的身体。

过度节食会导致营养不良，因为生命的维持必须要有足够的营养供给。
所以在减肥时，需避免过度节食，一般三餐饮食可以按照早吃好、午吃饱、晚吃少的方法进行，同时饮食上注意以清淡易消化的食物为主，可以适当多吃新鲜水果蔬菜，低脂低热量饮食，适量运动。
美食会给人带来一种满足感，吃美好的食物是大多数年轻人治愈自己最直接也是最美好的方法。