头发的生长就像土壤里长出农作物一样。如果说毛囊是种子，那头皮就是土壤，种子好固然能长出好苗子，若是没有好土壤，苗子也很难长得好。养护头发也是一样的，毛囊的健康很重要，毛囊再健康，也需要头皮来补充营养增加养分，才能让毛囊这粒种子，长出好的头发来。生活中如何养护头皮，让头发长得更好呢？今天来聊聊，日常生活中有哪些不经意的行为是伤头皮又伤毛囊的。

1、洗发水直接涂抹在头皮上

洗头的时候，为了省事，我们会直接把洗发水涂抹在头皮上，然后再用头发之间的摩擦，让洗发水起泡。其实这样非常不好，一方面洗发水没有被皂化，就直接涂抹在头皮，浓重的化学物质会对头皮造成伤害，另一方面就是头发之间的相互摩擦也会伤害发干表层的毛鳞片。

建议：用洗发水的时候，最好先把洗发水弄起泡，然后再涂抹于头发上。

2、用指甲抠挠头皮

用指甲抓挠头皮这条应该很多人在不经意间做过很多了。因为用指甲抓挠头皮是一件非常舒服的事情，特别对于有头皮发痒、头屑多的发友来说，用指甲抓挠头皮真的非常舒服。但是过度抓挠头皮会可能会造成头皮破损，而且指甲中含有很多细菌，交叉感染就容易形成毛囊炎。

建议：洗头时候可以用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。

3、护发素直接涂抹在头皮上

护发素是专门针对头发的清洁养护用品，护发素能够快速抚平毛鳞片，也能起到修复滋润的效果，但是若直接涂抹在头皮上，护发素中的部分化学物质就容易堵塞毛囊，引起脱发。

建议：护发素要远离头皮，最少与头皮距离1-2厘米进行涂抹，可以涂抹至发梢，普通的护发素2-5分钟之后就要冲洗干净，而发膜类最好在建议时间内冲洗干净。

4、用太热的水冲洗头皮

对于头屑过多的发友来说，用热热的水洗头确实很舒服，而且稍高温度的水洗头能够洗掉头皮上的油脂和污垢，但过热的水会让头皮的油脂全部洗净，就失去了正常油脂对头皮的保护作用，而且过热的水会使头皮的水分大量蒸发，造成头皮干燥、缺水，加重头皮发痒的几率。

建议：用人体适宜温度洗头就好，一般在40度左右就是最佳温度。

5、洗头后冲洗不干净

洗头后冲洗不干净的话，会使护发素、洗发液的化学残留物质长期停留在头皮，对头皮造成伤害，这些残留物质还会随着灰尘、油脂、细菌等，一起作用于头发，造成头皮炎症。

建议：洗头的时候，一定要冲洗干净。

6、烫发、染发过于频繁

虽然烫发、染发并不会直接导致脱发，但是过度烫染会使头发变得干枯、毛躁、易断。烫染头发使用的化学物质中，有部分是能够引起人体过敏的苯二胺，轻者会出现红肿性红斑，重者会引起过敏性溃烂。这也是为什么很多发友反应，在烫染过头发后，发现头屑多了，头皮开始长痘痘，或者发痒，而最直接的感受就是发质变差、易断易脆，掉发增多，这些都是烫染过渡对头发造成的伤害。

建议：半年以上做一次烫染，烫染后做好头发护理。

7、常梳辫子

辫子是女性比较喜爱的发型。但是美国皮肤病学会研究发现，扎马尾、头发扎得过紧会让头皮的拉力加大，增加脱发风险。就像女性头发分缝地方出现稀疏一样，也是由于头发长期朝一个方向受力，而引起的局部脱发。所以扎辫子的时候不要扎得过紧，扎辫子的发型也不要太久。可以各类发型轮换。

8、长期频繁使用去屑类产品

头屑一般都与马色拉菌有关，所以去屑产品一般都含有抗菌成分，长期频繁使用去屑类洗发水，容易破坏头皮正常菌群。所以去屑洗发水还是不要长期频繁使用，特别是没有头屑更不要经常使用。如果头屑实在过多，去屑类洗发水也不能抑制的话，最好咨询专业的医生。

养发护发要从日常生活细节做起，今日文中介绍几点有点像老僧常谈，但能做到才是关键。除了文中这些小细节，保持良好的心态也是非常重要的。