农历七月十五被称为“中元节”，是我国的传统节日之一，家家户户都会烹饪美食作为祭品祭祀祖先。不过，随着生活水平的提高，人们在中元时节除了祭祀祖先外，还会做一些养生药膳保养身体，消除暑气。下面，就向大家推荐一些中元时节的养生药膳，一起动手DIY起来吧。

百合冬瓜汤

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材料冬瓜500g，百合100g，盐适量。做法1. 冬瓜洗干净，切块（注意不要切得太小块），百合洗干净，沥干水分备用；2. 冬瓜百合一同下锅，加水适量，文火炖10分钟至水开即可。功效百合冬瓜汤具有清热解毒、消暑解渴、清心安神的功效，非常适合中元时节饮用。另外，如果想要汤的味道变得更好一些，不妨可以在汤里加入一些鱼肉。

莲子银耳羹

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材料银耳100g，莲子20g，红枣5颗，冰糖适量。做法1. 提前准备上好的银耳，最好先用清水浸泡30分钟，把银耳泡软了煮起来更容易；2. 把莲子与红枣清洗干净，沥干水分备用；3. 在锅中加入4碗清水，再放入莲子，大火煮10分左右，然后加入银耳和红枣，文火煮90分钟即可。功效莲子银耳羹有较强的滋养身体的功效，是传统的润肤养颜佳品，在天气较为干燥的中元时节食用一碗莲子银耳羹，非常润心润肺啊。

中医认为，中元节是夏季中阳气最旺的节气，人们特别容易上火，如果再食用了一些上火的食物，那就是火上浇油啦。所以，中元节适合食用一些滋润的食物，以润心祛肺燥，应避免食用煎炸类食物，这样才能够健健康康地度过中元节哦