虽然现在的社会中对于一个人的颜值都是非常在意的，但是很多时候身高也是会影响到别人对你的评判，大家长高的时候一般都是在青春期内，所以在初中的时候，大家都是会担心自己会长不高。假如初中生睡觉时有这3个现象，说明要“长高”了，全中180不是梦。

睡眠时间变长

生活中有很多正处于青春期的学生，发现自己总是睡不够，总是担心自己的身体是不是出了问题，其实这是身体长高的一种征兆。因为身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间睡觉时分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，睡得久，生长激素分泌多，身高自然就“猛涨”了！

小腿抽筋

出现这种现象的原因有很多，或许运动量过大，也或许因为缺钙，如果因为前一种的话，可以用热毛巾敷一下。但是如果因为后者可以多吃一些补钙的食物。其实发育期男生睡觉时如果出现腿抽筋的现象，那么说明你的身体正在生长发育，这是一种非常正常的现象。而这时也要及时补钙，并且在日常生活当中加强饮食和运动。

经常的做梦踩空

不知道大家都有没有过这样的体验，就是在睡觉的时候，总是会感觉到自己到了一个悬崖或者是屋顶，并且自己总是会踩空掉下来。很多人都是认为这是噩梦，其实并不是，而是自己的骨骼正在发育，也是在暗示你马上就要长高了，不知道大家都有这样的表现呢？

青春期的孩子想要长高个子，平时饮食上要合理搭配，多吃这些食物对骨骼的发育非常有益：1、胡萝卜。胡萝卜中含有非常多的维生素，能够提高个人的免疫力，能够促进儿童的生长和发育，还能够保护视力。2、豌豆。豌豆中含有非常多的铜元素，铜元素可以促进骨骼以及大脑的发育，另外豌豆中含有蛋白质以及纤维素，能够调节人体的血糖，还能够为人体补充营养。