为什么说人老了，就什么病都找上来了？
供应全身的营养物质，就是靠血液循环来输送到全身的。它把我们吃进去的五谷杂粮，通过消化、吸收后，将营养物质输送到身体的各个器官里去，这样，才能保证我们身体的营养需要。
所以人老了病找人的原因就是身体内的器官老化了，血液中的氧分不足，满足不了身体各种组织细胞营养的需要了，血细胞代谢和细胞核酸发生代谢的变化，血管也逐渐变得老化（硬化）。血液的流动速度主要与心脏的工作状态或病态有密切的关系。血管一旦老化萎缩，运输能力下降，那么器官就受不到营养的滋养，便会衰老。
血管又是如何老化的呢？
血管老化的主要原因是：由于血液里面的血脂、过氧化脂质增多、胆固醇过多导致的，它们黏附在血管壁上，这样就使血管的管壁变厚，管壁一变厚，血管的弹性就差了。就像一根橡皮管一样，橡皮管新的时候能拉得很长，可以当弹弓用。如果橡皮管常接触油脂或用的时间久了橡皮管很快就会发生裂纹、老化、氧化了、失去弹性、拉易断、易折断。
血管管壁变厚，血管的管腔也因此变细，血液的流量变小，速度变慢，血液循环受到一定的阻力，那么血管里的压力就高了。我们测量血压时，就发现血压高了，血压一高，血液循环就更差。这时，血液输送养分的速度缓慢而不足，同时影响到血管内皮细胞减少胆固醇合成酶抑制剂的分泌。结果又造成血脂、胆固醇在血管的代谢功能减弱而积累越多。如此，血液的流通则陷入了一个恶性循环。
所以，当血液输送营养的速度减慢，血氧也不充足了，血质不好必然造成各器官、组织系统的营养不足，功能减弱，于是各组织器官随之衰老；同样，由于血液输送营养的速度减慢，使细胞生成的减少，代谢失调，那么，血液血氧供应皮肤的营养不足，皮肤和肌肉就会松弛，出现皱纹，老年斑的形成，或白发增多，人也就老了。人的生老病死基本都是这个过程。
天天坚持体育锻炼真的对健康有益吗？
不少上班族把锻炼时间安排的很有规律。每天早上锻炼一小时，饭后又赶紧去上班，日复一日，周而复始。每天早起第一个精神负担就是锻炼，不敢耽误。这种过于机械有规律的定时锻炼，其实等于每天比别人多干了一个小时的工作。换句话说，定时运动不是锻炼，而是工作。只有在业余时间，因人而异，量力而行的体育锻炼，同时得到精神情志的放松，这才对健康有益。
建议将体育锻炼通过二分法来看：一方面是锻炼过程中体力的消耗，并不能取得健身的效果；另一方面则是通过特定的运动技能使我们的身体能够协调一致，适应运动要求，这一部分才是健康的诀窍。
举例来讲：如果锻炼后出一身汗，有明显的舒适感，说明身体此时需要出汗，这种状态下，通过体育锻炼对健康很有益处。但如果是慢性病患者，本身就有内耗，却盲目效仿他人体育运动，那是不自量力，会是弄巧成拙的。无论身体健康与否，凡是超出自身体能的运动就等于强体力劳动，对健康无益处。
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