天天洗头应该可以说是很多人都有的一个习惯，虽然不一定天天，但是洗头还是非常勤快的。因为有个一两天没洗，就感觉头发脏、痒、出油、头屑等，所以很多洗头都比较勤快。

但是相信“天天洗头对头发伤害大”这句话不少小伙伴应该都听过，洗个头怎么就会对头发有伤害了。说这话的人就会和你讲：“天天洗头容易破坏头皮结构，冲走头上的营养成分，吧啦吧啦吧啦！”那么今天就让小编我来给大家破一破谣，看看天天洗头是否真的对头发伤害大呢？

首先来给大家分析一下说：天天洗头伤头发的各种观点，我总结了一下，大体上可以分为以下三种！

观点一，天天洗头头发会越掉越多。

其实完全不用担心这个，且不说正常掉发属于人体新陈代谢自然规律，就算短时间掉头发多，也多因为体内激素变化、内分泌出现异常、精神压力过大等因素。如果短时间感觉自己掉头发多，而又确实没有超过正常掉发100根以上，那多半是因为你的头发本身有很多已经处于退行期和休止期，它们已经处于“待掉”的状态，只是洗头加速了“掉下来”的进程。正常健康的头发，一般不会因为洗头这些刺激和力度而掉。

但是也要注意，洗头要讲究正确方式。使用刺激性太强的洗发水，用洗发水后清洗不干净，洗头发水不过烫，洗头过程用指甲抓挠等，这些都会造成头发的伤害。

观点二，天天洗头会导致头发干燥易断。

这点还是有一定道理的。洗头过程中，毛鳞片遇水温就会张开，尽管毛鳞片张开后会自动闭合，但是频繁的张合，总会造成毛鳞片损伤，再加上不正确的洗头方式，毛鳞片的伤害就会增大。比如，洗完头立即梳头，由于头发还未干，毛鳞片还未闭合，梳子根毛鳞片摩擦造成的伤害；洗完头立即用吹风机把头发吹得很干，吹风机在头发过程中会带走大量的水分，也会造成头发伤害；洗完头立即睡觉等等，这些都会损伤到头发，使头发变得干燥、发黄、缺水、失去光泽、容易断裂。

观点三，如果有头屑，天天洗头的话头屑会更多。

头屑有还是会有，但是不会更多。头屑是头皮正常的新陈代谢产物，头屑每时每刻都随着头皮新陈代谢的进行而脱落。一般情况下，当身体机能出现异常的时候，头皮屑可能会增多，比如真菌感染、头皮遇到化学性物质刺激、缺乏维生素A等，都会不同程度的影响头皮新陈代谢，就会出现头屑增多的情况。但是天天洗头，跟头屑增多没有必然联系。

总结：天天洗头头发不会越掉越多，也不会使头皮屑增多，但是天天洗头会让发质受损、干燥、容易分叉、折断。

多久洗一次头发合适呢？

我们知道长期不洗头的话，皮肤分泌的油脂会堆积在头皮、堵塞毛囊，影响毛囊的正常生发，从而引起脱发。所以洗头是必须的，那么多久洗一次头发合适呢？

洗头这件事，要因个人发质而异，因季节而异。

油性发质、或者处于夏季可以每天洗头。油性发质每天头皮出油多，皮脂排泄旺盛，油脂堆积，头发容易打结、不柔顺，所以在夏季或者头发本身出油多，可以选择每天洗头，这样也才能保证头皮的清洁和健康。

中性或者干性发质每2-3天洗一次头发。如果是户外运动者，或者遇到气温升高，头发容易受到空气中粉尘刺激，和紫外线的强烈照射，适当缩短洗头间隔时间，也可以每天洗头。

已经脱发的人群不宜每天洗头。除非是油脂分泌特别强，不建议本身脱发者每天洗头。一方面，脱发者头发本身处于休止期和退行期的头发数量庞大，洗头发太多会让处于这两个时期的头发掉的更快，增加脱发者的心理压力。另一方面，脱发患者的头发本身比较脆弱，在洗头过程中容易断裂。所以，脂溢性脱发患者可以1-2天洗一次头，普通脱发患者2-3洗一次头比较合适。

冬季洗头次数宜减少。冬季本身干燥，天天洗头会加重头发失水干燥。况且冬季人体出油会减少，适当减少洗头次数也是可以的。况且少洗头可以减少洗发水的刺激，对头发也有一定的好处。