为什么会出现血管硬化？
血管硬化在医学术语叫做动脉粥样硬化，这个术语也形象的告诉我们，硬化主要发生在动脉，想要软化血管就得改变这个危险因素，具体是一些什么因素造成了血管的硬化呢？
首先是年龄，动脉粥样硬化是人体一个自然的发展过程，是不可避免的血管变化。它是人体正常的血脂代谢和血管反应，需要做的就是延缓动脉硬化的发展，不要让它变成严重的动脉硬化斑块而堵塞血管，导致脏器的供血减少。脑中风、心肌梗死、冠心病等疾病，都是由动脉硬化引起的。
其次是不良的生活方式，比如：烟草中含有大量有毒有害物质，尼古丁、苯类等通过呼吸道进入血液后将直接造成血管的损害，引起动脉硬化的发生发展，吸二手烟具有同样的危害；摄入过多的脂类，很难被代谢消耗，在血管内沉积，在其他因素的作用下形成动脉硬化；运动可以增加心血管的功能，消耗多余的热量，缺少运动，血管弹性下降，血流变慢，容易造成脂类沉积形成动脉硬化。
同时，高血压、高血脂、糖尿病都会加快动脉粥样硬化的进程，导致心脑血管病的发生。
吃醋真的能软化血管吗？
无论是哪种醋，主要的成分都是醋酸。很多人觉得多吃醋能够软化血管，其中主要的一个理由就是很多人觉得血管堵塞和动脉硬化是因为血管当中所含的钙质较多，而醋是酸性的能溶解钙质，所以就起到一定的软化血管作用了。
虽说将骨头放在醋里泡会变软，因为醋可以把骨头钙给溶解出来。但醋进入人体会有代谢的过程，而且人的身体内环境稳态的情况下机体的PH值是呈现弱碱性的，血液里有很强大的稳定系统，酸的进来会有碱性给它中和，碱的进来也会有酸性给它中和。所以无论喝了多少醋，经过代谢到血液里，pH值酸碱度不会有变化。也就是说，喝醋起不到软化血管的作用。
软化血管的有效方法有哪些？
1、要低盐、低脂、富含粗纤维以及富含高蛋白的饮食。在日常生活中，尽量地要少食动物内脏、少食甜品、多食新鲜的水果和蔬菜，多食富含钾和钙的食品。
2、要适度的锻炼，运动能够加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性。运动还能够消耗脂肪，减少血液中脂质对血管的损害。
3、要戒烟、戒酒、避免久坐。长期的熬夜，会引起心率加快、血压升高，增加心血管的压力。烟酒可能导致冠状动脉痉挛。长期坐着也会引起血管硬化。保持心情的愉快，要懂得自我舒缓、缓解压力。
4、药物主要是降脂的药物，他汀类的最为常用，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀都是有直接的效果。另外，非诺贝特主要是降甘油三酯，起到软化血管的作用。还有烟酸类，可以起到调节血脂，预防动脉硬化的作用。注意需遵医嘱前提方可使用。
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