现在终于到了秋天，而南方的“秋老虎”肆虐，许多人都感受到了“末伏在秋”的威力。我们常常会说“秋季养生先养肺”，话虽如此，但是我们在养肺的同时，还应该注意其它三个脏腑，帮它们清理一下毒素，今天，我们就来具体聊聊！肾脏是我们重要的器官之一，我们通过尿液的形式将毒素排出体外，以下食物不妨可以常吃，或许更利于肾脏排出毒素：樱桃樱桃里面含有大量的蛋白质，可以帮助我们更快的排出尿酸，有利于清理我们肾脏的垃圾，对于存在痛风的人是大有帮助的。还有就是，它可以帮助我们缓解便秘的现象。芹菜
芹菜里面含有大量的膳食纤维，有利于帮助我们清理身体里面的垃圾，还可能帮助刺激身体里面的毒素，而且它还可以帮助我们调节体内水分的平衡，改善睡眠。苦瓜苦瓜有利于帮助我们清热解毒，有助于肾排泄垃圾。而它里面存在一种特殊的蛋白质，能增加免疫细胞活性，这样就可以帮助我们缓解过敏的现象了。肝脏可以说是我们身体重要的解毒器官，各种毒素都需要它进行降解，而它里面也是“垃圾”也是相对多的，为了还给肝一个清净的环境，就需要进行保养的。那么，如何帮助肝脏清理毒素？胡萝卜胡萝卜里面存在许多的维生素A和胡萝卜素，也含有大量果胶，这样更有利于顺利的排出身体里面的汞离子，而在秋季适当多吃点胡萝卜，有利于帮助我们刺激胃肠的血液循环，改善消化，养肝还能延缓衰老。喝茶
在秋天多喝一些茶水，有利于帮助我们补充水分防止干燥。茶叶里的茶多酚等物质，可以更快地排出我们身体里面的毒素。无花果无花果里面含有许多的特殊物质，特别是对硫化物有较好的中和性，这样更有利于帮助我们的肝脏解毒。葡萄葡萄可以帮助我们增加机体造血机能，还可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾。肠胃算得上是我们的主要消化器官，“病从口入”，很多垃圾都是“吃”进身体的。所以说，我们在秋天也是需要给胃肠“洗个澡”，那么如何帮助肠胃清理毒素？黑木耳黑木耳里面存在植物胶，可以具备较强的吸附能力，可以帮助我们附体内残留的杂质和垃圾，帮助清洁血液系统，适合秋季食用。蜂蜜
因为秋天比较的干燥，而蜂蜜滋润养肺，本身有含有多种人体必需氨基酸，这样就可以在润肠通便的同时，帮助肠胃做了清洁，等于是给胃肠“洗个澡”，还有就是，蜂蜜可以帮助我们缓解失眠的现象。魔芋魔芋里面含有大量的碳水化合物，但热量较低，而且也有较多的蛋白质和微量元素，能清除肠壁上的废物，常常被人们称为 “胃肠清道夫”和“血液净化剂”。绿豆绿豆最多的用途，就是在夏天健脾祛湿。而在古时候，常用绿豆来解身体的毒素，它能够帮助我们更快的加速体内代谢，促进垃圾排出。秋季适当吃点绿豆，也是非常不错的。海带海带里面含有大量的碘，这样可以在一定程度上起到预防白血病的作用。秋季多进食海带，还能减少重金属的吸收，算得上非常好的胃肠清洁剂。
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