相信很多头皮出油多的发友，都有这样一种苦恼，自己天天洗头发，但是头发依然会很油腻。而别人几天不洗，也不会很油。看着除了羡慕嫉妒之外，就只剩下深深的迷茫了，这是为什么呢？其实想让头发不油腻要找到头发爱出油的原因？

头皮之所以出油的原因！

其实头皮出油的油脂，大多是来自于皮脂腺，皮脂腺是依附毛囊的存在，皮脂腺的作用就是分泌皮脂。而且皮脂并非不好，皮脂可以增加头发的润滑，而且还能形成保护层，能够起到保温、锁水，同时还能阻挡一些粉尘和细菌。

当然这是正常的油脂分泌，正常的油脂分泌不但不会对头发造成损伤，还会对护发起到积极作用，只要定期的对头皮、头发附着的粉尘、细菌等进行清洁就可以了。

而头发油腻的发友则不同，头皮油脂分泌过多主要有以下几种原因：

1、天生的皮脂腺功能旺盛

我们知道每个人都是独立的个体，所以本身就会存在一定的差异。而有些人天生皮脂腺功能就会比较旺盛，分泌的油脂也会比较多。而且一般这种人并非只是头皮爱出油，其他部位的皮脂腺功能也会比较旺盛，一般常见的脸部区域，就会比较油。这种情况一般是先天体质原因，目前来说还没有特别有效的方式进行改善。

2、饮食热量高导致的出油

除了天生之外，饮食也是导致出油多的一大因素，一般低热量的食物可以快速降低皮脂腺分泌率。而高热量的食物则截然相反，会加快皮脂腺的分泌，导致体内雄激素水平升高，加速皮脂大量分泌。

如果是出油多的发友，建议平时就不要吃以下食物了：甜品、烧烤、油炸食品、油腻食物等。可以尽量吃些低热量的食物，例如：蔬菜、水果、粗粮等。

3、作息紊乱、精神压力大

日常生活中，除了天生、饮食外另一大因素就是作息，现在很多年轻人的作息时间都比较紊乱。经常熬夜追剧、打游戏、看球等，作息不规律就会导致皮脂腺分泌增加。

相信很多熬夜的发友都会有这种感觉，一熬夜时间长了，就感觉身上油腻腻的，头发脸上都是。这就是因为作息不规律，导致体内雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌，从而脸上、身上、头发上都是油腻腻的。

之所以带上精神压力，是因为一般精神压力大，就会导致失眠、焦虑等问题，也会出现作息紊乱、内分泌失调等问题。

4、洗护产品选择不正确

洗发水、护发素是我们洗头时候经常会用到的洗护产品，这些产品会直接接触我们的头发、头皮，直接对头皮、头发产生反应。

如果选择正确的洗发产品，自然是没有问题，能够改善头发的存在的一些问题，例如：干枯、毛糙、易断、头屑等。

但是选择错了，不但不能改善头发问题，还会破坏头皮环境，导致酸碱失衡，从而影响头发健康。

当然冲洗不干净，也会导致化学用品残留，从而损坏头皮、毛囊的健康。

5、皮肤类的疾病

皮肤类疾病也是比较常见的，会引起头皮出油，或者是导致头发掉发的原因。像比较常见的脂溢性皮炎，症状就是头皮油脂分泌过量，头发油腻、头皮瘙痒，甚至还会伴有头皮屑、红疹等。

这类问题一般需要用药治疗，但是一旦发现需要及早治疗，严重的甚至会引起大面积脱发。

其实比较常见的出油问题就这几种，发友们只要对号入座，改善自身某方面的问题既可。头皮出油一般和体内的雄激素水平有关，通常头皮出油时间比较长，也会伴有脱发等问题。

如果想改善，就需要通过调节饮食、作息或是通过用药等方式，调节体内雄激素水平，减少皮脂腺的分泌。