人生从来都不是用来生气、纠结、焦虑的，不想做情绪的奴隶，你就需要告别玻璃心。具体解决方法，提供三点建议供你参考：
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1、 正视现实：
每个人的成长都不是一帆风顺，我们都会遇到很多困难，所以在这当中肯定会经历玻璃心被打碎的时候。当玻璃心被打碎，一味的逃避不去正视现实只会让你更加痛苦。
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要记住我们在前行的过程中可以犯错，但你要给自己重新振作的机会。尽可能地去直面问题，与自己的内心做正向沟通。当一个可以正视现实，心态也就能够从感性过渡到理性。
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无论自己的玻璃心摔得有多碎，只要你相信，自己就绝对能够重新振作起来。
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2、焦点分散：
对待让自己不愉快的事，越是聚焦，自己就越容易陷入泥潭里无法自拔。
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世界很大，也很宽阔，生活的意义也绝对不是让你时时刻刻纠结在这些事情上面。适当的给自己一些空间，转移注意力，不仅能够让你忘记当下的痛苦，同时也有机会让你去发现更多美好。
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人生从来都不是百米冲刺，而是一个漫长的马拉松，累了就歇一歇，遇见事情就缓一缓。经历了当下的挫折，下一次自己一定会更好。
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3、守住心气：
每个人自己的心气，其实都是一种进取心。在面对挫折与困难时，心气就是支撑自己度过难关的保障。
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无论玻璃心给你带来的感受是多么痛苦，你都要坚信这些痛苦是为自己成长所做的铺垫。
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成年人的世界没有容易二字，有的只是坚持。守住了心气，也就守住了自己。
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“生活总是让我们遍体鳞伤，但后来那些受过的伤，终将长成我们最强壮的地方。”
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