保护肾脏、调控血压要饮食清淡？更要注意这些隐藏很深的高盐食物|163

保护肾脏、调控血压要饮食清淡？更要注意这些隐藏很深的高盐食物

随着人们不良的饮食习惯越来越多，出现在人类身上的疾病也越来越多，为了多争取一点睡眠时间，所以很多人放弃了早餐，这就导致营养不良越来越常见；因为白天工作繁忙，所以很多人经常耽误了午餐时间或者是潦草了事，所以导致很多人出现消化不良的问题；还有就是因为很多人压力太大，所以很多人产生了暴饮暴食的习惯，企图用食物帮自己缓解压力，但是这就导致很多人出现了胃溃疡、胃下垂等肠胃疾病。

最重要的问题是我们越来越偏爱重油、重盐类的食物，这就很容易给身体健康产生伤害，特别是重盐食物，不仅会增加肾脏的代谢负担，而且还会增加血管内的压力，一不小心就会出现血管破裂以及血管堵塞等危险。所以我们看医生的时候，一般都会叮嘱我们：在保证营养的基础上，饮食尽量以清淡为主，但是很多人对于清淡存在一个认识误区，所以我们今天就带大家认识那些披着清淡外衣的高盐食物，希望大家能够避开。

第一种高盐食物、挂面以及方便面等包装类面食

现在因为社会的快节奏发展，所以很大一部分人将精力都花在工作和奋斗上面，甚至会经常加班到深夜，所以家中会常备一些比如挂面以及方便面类的快餐式面食，它们的保存周期非常长，而且制作起来非常方便，但是这类食物在加工制作的过程中，会加入各种各样的调味品，尤其是食盐，这也是为什么这类食物保存周期这么长的原因，如果经常食用，很容易导致肾病恶化以及血压升高。

第二种高盐食物、饼干蛋糕类甜点

相信在很多人的观念里边，高盐食物都应是是咸的，所以只要是吃起来有甜味的食物就可以确定不含盐分，但是这类食物在制作过程中，不仅会加入小苏打来保持蓬松感，而且还会加入食盐给食物提鲜，而之所以我们感觉不到咸味，是因为在加盐的同时还会加入大量的糖，如果高血压以及肾功能异常的人经常食用，不仅会导致这两种病情加重，而且还会出现血糖升高以及过度肥胖等症状。