对于45~55岁之间的人来说是一个生命的高危期，这是因为在这个年龄段生理功能由盛转衰，很多脏器的机能都开始发生了退化，比如说女人进入更年期随之而来的决定也会到来，卵巢功能逐渐衰退，这时候身体免疫力和抵抗力逐渐下降，就很容易使人患上疾病。

而如果你能够平稳的度过这个危险期的话，也就是说在55岁之后，如果你还能满足这些标准，那么恭喜你，你是长寿的体质，下面我们就一起来探讨一下吧。

真羡慕身体有四个特征的人，若你如此，说明你健康易长寿

腰围小

人家过了55岁之后，如果腰围依然保持的比较小，保持一个健康的身材，那么你患上脂肪肝，心脏病等几率就会逐渐降低，因为身材臃肿肥胖，体内脂肪较多就容易引发多种慢性疾病，因此长寿的人一般腰围都是比较小的。

眉毛长

中医认为眉毛长的人也就表示精血越旺盛，而精血旺盛就代表着身体更健康，一般来说年轻人的眉毛更新速度比较快，而老年人因为身体内心话，或者身体新陈代谢速度逐渐降低，眉毛往往更新速度就会比较慢，因此眉毛如果会逐渐变成，那么，说明你的身体也是健康长寿的表现。

耳廓饱满

中医认为肾开窍于耳，如果你的耳廓长而大，而村上没有种那么说明，身体相对来说比较充足，而如果你发现自己的耳朵比较干净，而且耳朵的颜色出现发黄的情况，那很有可能是肾气不足，肾气不足，就会导致身体受到极大的影响。

第二掌骨硬

当你沿着食指指背的根部轻轻推下至腕部，就能非常清晰的摸到一根硬硬的骨头，这个骨头就是第二掌骨。如果这根骨头上没有赘肉，也没有凸起或凹陷的疙瘩，这就说明这个人身体健康，反映了没有疏松，缺钙，身体素质也会比较好。

如果以上这几个方面你都能达标，那么恭喜你，你是长寿的体质。而人到中年之后，就要学会养护自己的身体，可以通过饮食的方式来调节：

松子被誉为“长寿果”，医书记载常吃松仁的老人年人能够鹤发童颜，延年益寿。松仁含有不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够消除动脉血管壁上的沉积物，消除皮肤上面的老年斑，这样会使你看起来比同龄人更显年轻。

芝麻营养丰富，含有大量的蛋白质，对心血管也有不错的功效，而且黑芝麻中的亚油酸能够使血管中的胆固醇含量降低，这样能够预防血管疾病。而人到中年之后很容易出现失眠的情况，经常吃点黑芝麻也有助于提高睡眠质量。

很多人看到黑蒜，第一感觉就是脏脏的，像黑炭一样。常吃黑蒜不仅能够防治感冒，还能够降低胃癌肠癌的风险，另外黑蒜还有很好的净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。