潘晓婷，别名“九球天后”，1982年2月25日出生，山东济宁兖州人，中国职业台球花式九球打法选手，毕业于上海交通大学，97年开始接触台球，是中国台球界第一位获得世界锦标赛冠军选手。
都说岁月是把猪饲料，或者说岁月是把杀猪刀，如今37岁的潘晓婷，岁月并没有在她的身上留下痕迹，如果不提起她的年龄，一点也看不出来她是82年的人，明明可以靠颜值吃饭，她却偏偏靠实力，如今身价过亿的潘晓婷，身材依旧保持的很好。
潘晓婷保持很好的身材，当然离不开她坚持锻炼的结果，就像她说的“今天比昨天更努力，才能看起来毫不费力”，这句话用在健身上面也是同理，只有不断坚持健身，你的身材才会不断的改变，都说你从20岁开始健身，你的年龄就冻在了20岁，你从30岁开始健身，你的年龄就冻在了30岁。
与同龄人拉开距离最好的方式就是健身，当你事业不如意，爱情不如意时，健身吧，当你把健身当做生活中的一部分时，你会发现，你的身材越来越好，你的自律性越来越好，你每天都会自信满满，从容不迫的应付生活中种种问题，昂头挺胸的面对困难。
就像潘晓婷一样，拥有S型身材，这都是源自于她保持的健身的习惯，跑跑步，打打拳，她自己也说过“自己每天都会跑步，健身等一些运动来保持身材，就算效果不是太大，那浑身的汗水也会让我感到健康和快乐”。
当你对自己的身材表示不满意的时候，那就像潘晓婷一样，动起来吧，远离零食，健康饮食，选择你喜欢的一项运动坚持下去，你会慢慢发现，你的改变很大。将来的你，一定会感谢现在拼命的自己。
女孩子脂肪容易堆积的部位有：腰腹部，大腿，大臂后侧。这些部位都是血液循环比较慢的地方，所以脂肪容易堆积。
今天跟各位减肥的女性朋友们分享一个能帮助你甩掉手臂后面“拜拜肉”的动作，这个动作在家，在办公室都能练。都说减脂没有局部减脂的，但是，针对脂肪多的部位去做一些力量训练，不仅能促进血液循环，还能帮助紧实肌肉，提高肌肉含量，增加基础代谢。
动作名称：凳上反屈伸。
目标肌肉：肱三头肌。
运动过程：双手与肩同宽，撑在凳子一边，肘关节保持微屈，不要往外打开太多，肩带下沉，双腿微屈，踩实地面，脚越往前，难度越大。
吸气准备，肱三头肌控制身体慢慢下落，腰背部贴凳沿边下落，下落过程保持肩带下沉，不要耸肩，下落至大臂平行地面，呼气肱三头肌发力，将身体撑起来，撑起来时注意肘关节不要锁死，保持肱三头肌的张力。
错误动作：肘关节往外打开太多，下落时耸肩。
女性推荐每次锻炼次数15-20次，这次数怎么定呢，就比如，你做完20个，再也做不了第21个就可以了，如果还能做，就提高动作难度，脚往前伸，或者把脚架在另外一个凳子上，又或者在大腿上负重做。
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