我们常常会在生活中，听到别人说湿气太重。而事实上，十个人当中就有九个人会受到湿气重的困扰，就比如说，经常性的吹空调、吃冷饮等等，往往一到了夏天，湿气重的现象就会更加明显。

出现以下四个现象，可能你身体里面的湿气太重了

早起感觉头重脚轻

如果你早上起床感觉头很晕，完全没有精神，就像躺在床上。而往往来说，通过了一个晚上的休息，正常第二天也应该是比较精力充沛、神清气爽的，但是若是湿气太重的话，就可能会造成四肢沉重、头昏眼花的现象，也会在起床的时候，一点精神都没有。

脸部总是出油

我们若是突然发现，自己的脸部一下子变得油光满面，并且头发更也是会常常的会出油，这往往就是身体里面湿气太重的表现。

而往往来讲，不仅仅是油性皮肤的人脸上比较喜欢出油，那些中性和干性皮肤的人脸部分泌的油脂，往往是较少的。所以说，若是你并非油性皮肤，但是在最近这些日子，脸部的油脂却突然分泌异常过多，那么就需要考虑是不是湿气太重引起的了。

食欲慢慢变差

对于湿气重的人而言，有可能会到了吃饭的时候，往往也没有饥饿的感觉，可能仅仅是吃了一点点的食物，就感觉到非常的腹胀。而这样的现象，往往也是容易在夏天出现的，因此，也可以解释为什么会在夏天更容易湿气重的原因。

大便不成形

往往大便不成形，或者淅淅沥沥，也是可以代表你身体里面的湿气太重，不仅如此，若是湿气太重的话，往往大便之后需要多次擦拭才可以擦干净，如果没有湿气的影响，往往只需要一张纸巾就能够擦拭干净了。

现在的气温也是越来越高，若是你也出现了以上的几种现象，那么很可能你的湿气太重了，那么，我们又该怎么样祛除湿气呢

体育锻炼

我们是可以通过运动的放式，来进行祛湿的作用的，原因在于，运动会导致我们流汗。而在夏天运动的话，就可以会排出更多的汗，这样也是有利于帮助我们，带着身体里面多余的湿气。

在我们平时的生活中，不妨可以试试养成运动的习惯，跑步、瑜伽、游泳等项目，也是非常不错的选择，更有利于你及时的排出身体里面的湿气。

饮食调节

我们也是能够运用一些能够去除湿气的食物，就比如说：薏米、茯苓等食物，它们都是可以起到很好的祛湿的作用的，在夏天的时候，我们可以选择这些食物来进行煲汤食用。

睡前泡脚

睡前泡脚也是能够帮你去除湿气，我们不妨可以试试在睡觉之前泡上半小时左右的脚，不仅仅能够帮你祛湿，还有利于你的睡眠。

我们在生活中，不妨可以试试以上的方法，或许能够帮你去除身体的湿气，坚持下去，你的身体一定会越来越健康。