在我们的日常生活中，有非常多新鲜可口的水果可供选择，而圣女果就是最受人们青睐的一种水果。其实圣女果也就是我们平时所说的小西红柿，虽然也是属于番茄科，但是和真正的西红柿比较起来，价格真的是一个天一个地啊。
可能很多人一直都很好奇，为什么都是西红柿，怎么圣女果的价格就那么昂贵的呢其实主要就是因为圣女果吃起来的口感非常清甜，一口一个，方便食用。而且吃圣女果对人体也有非常多的好处，像是女性朋友们就经常吃圣女果来美容养颜。除此之外，吃圣女果还有哪些好处呢
预防疾病，保护心脑血管
圣女果虽然看上去小小的一个，但是里面含有的番茄红素含量非常高，这是一种抗氧化作用非常厉害的营养物质，是人体所需的营养物质之一。身体如果能够及时补充番茄红素，那么体内的自由基也会尽早被清除掉，这样疾病的发生几率就小得多，并且对心脑血管方面也存在一定的保护作用。
防晒的作用
对于女性朋友而言，吃圣女果还有防晒的作用。如今正值夏天，气温比较高，紫外线也非常强烈，在外面走一圈，回来就可能黑了一度。如果在夏天经常吃一些圣女果的话，对防晒也有很大的帮助。而圣女果之所以能够拥有防晒的作用，主要还是因为富含番茄红素。
降低血压，稳定血脂
圣女果中除了番茄红素的含量比较高以外，烟酸的含量也非常多，而且还是水果中烟酸含量最多的。烟酸是一个非常好的东西，不仅可以维持胃液的分泌水平，减少肠胃的负担，同时还能够促进人体的血液循环，降低血压的同时也能稳定血脂，预防一些贫血症状的出现。
美白肌肤
圣女果之所以可以美白肌肤，其实主要也是因为含有大量的烟酸，要知道烟酸对皮肤的健康和血液循环都有很大的帮助，因此不仅可以活化皮肤的细胞，同时也能减少皮肤中色素的形成，帮助皮肤变得更加白皙，有光泽。
提高人体免疫力，延缓衰老
圣女果中除了番茄红素可以消除人体的自由基外，谷胱甘肽也是可以做到的，并且它还能提高人体的免疫力，对某些重金属离子还有一定的解毒功效。谷胱甘肽的存在，还能够延缓人体细胞的衰老，因此在保护人体健康的同时也能让人的衰老延缓。
保肝护肝
现代人的饮食习惯和生活作息都不太健康，经常抽烟喝酒，或者是熬夜，吃一些不健康的食物。这些坏习惯对肝脏的伤害非常大，建议大家平时可以多吃一些圣女果，这样不仅可以防止维生素C被氧化，同时也能保护肝脏，预防某些肝脏疾病的出现。
吃圣女果的注意事项
首先是不能空腹吃圣女果，因为圣女果中的一些果胶以及其他的成分可以和胃酸一起结合，形成一种不溶物质，这种物质会因为严重胃痛，对肠胃的健康非常不利。
其次就是在拉肚子的时候千万不要吃圣女果，尤其是孕妇。因为圣女果本身也是一种寒性的水果。腹泻的时候再吃圣女果，可能会加重病情的发展。
最后就是没熟透的圣女果千万不要吃，因为容易导致食物中毒。
圣女果什么时候吃比较好一天可以吃多少个
其实在饭前或者是在饭后一小时内吃圣女果都是非常不错的，饭前吃可以开胃，减少其他食物的摄入量。饭后吃有助于肠胃的蠕动，帮助消化，并且还能减少脂肪的堆积。
建议大家每天吃15-20颗的圣女果就好了，吃得太多，也容易引起肠胃不适，对牙齿也有一定的副作用。
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