春季是感冒和咳嗽的高风险季节。多吃这些食物可以有效缓解呼吸道症状，对预防感冒和咳嗽有很好的效果。那么，你知道什么食物适合春季预防感冒吗？让我们一起来看看吧！

1，蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质，包括一系列维生素，矿物质，氨基酸和生物类黄酮，可以使免疫系统正常运作。它对刺激人体免疫功能和刺激免疫系统的修复有很好的效果。它适用于每天早晚治疗感冒，它可以预防各种其他疾病。它对怀孕期间的便秘也有很好的缓解作用。

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2，萝卜

萝卜具有“小参”的美誉，富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分。它还含有多种必需元素，如钙、锌、硒、磷、钾等，其中各种糖类和胡萝卜素含量都很高。萝卜含有丰富的维生素C，对预防和治疗感冒有独特的作用。你可以把萝卜切碎，然后挤出半杯萝卜汁，然后生姜切碎，挤少量生姜汁，加入萝卜汁拌匀，加入适量的糖或蜂蜜，然后冲开水，可以加速感冒的治疗。

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3，鸡汤

鸡汤含有人体必需的多种氨基酸，可有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。研究发现，感冒可导致身体产生大量中性粒细胞，从而刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞。鸡汤中的抗炎成分可以帮助预防中性粒细胞活动和保护呼吸道通畅，加快感冒的恢复有很好的效果。因此，在感冒期间饮用鸡汤可以有效地抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且在消除由诸如鼻塞的感冒引起的症状方面非常有效。

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4，糖姜茶合饮

如果感冒是由寒冷引起的，它通常伴有头痛，鼻塞，流鼻涕和关节疼痛，甚至引发感冒、发烧等。将红糖、生姜和红茶一起煮成汤，每天1~2次，对感冒有很好的治疗效果。