夏季过后大家都觉得湿气应该已经过去了，但是立秋后“秋老虎”依旧在发威，长时间的高温，加上燥热干燥的空气，很多人依旧躲在空调房里纳凉，但是长时间处于湿寒的空气下，很多人也容易受到湿气的侵袭，不仅晚上辗转反侧睡不着觉，而且白天还没有精神，这时候就需要多加保养了，今天小编说的就是湿气影响睡眠，白天精神不振？这3类人易受“折腾”，需常吃一物。
1、饮食偏爱生冷食物的人
很多人怕热，夏季吃东西都喜欢偏冷的食物，喝水喜欢喝冰的，解渴清爽。吃水果都要冰镇，因为凉爽爽口，但是经常保持这样习惯的话，更容易受到湿气影响，湿气也比较“偏爱”有这些习惯的朋友，平时自己还是要注意饮食，不要吃得太生冷。
2、脾胃虚弱，体质湿寒的人
中国传统医学里，脾胃是主管身体水运调节，维持身体体液代谢的主要场所，脾胃虚弱且体质虚寒的人，往往就容易出现湿气水分淤积于身，湿气情况加重的现象，不仅身体皮肤经常出现一些小水泡，平时自己也时常睡眠质量受影响，经常疲倦无神。
3、经常酗酒的人
酒精对于湿气可以说是有助长“威风”的不好影响，经常喝酒的人也是非常容易受到湿气影响，而且酒精也容易导致头脑昏胀，体内湿气堆积，身体容易出现浮肿虚胖等现象，最好平时还是少饮酒为妙。
平时如果想要预防湿气，改善湿气困扰，可以在喝水的时候加点玉米须浸泡饮用，玉米须中含有丰富的维生素和矿物质，在我国传统医学里，本身就有着利尿排毒，清热降火的帮助，对于体内湿气，也能有很好的改善，平时在喝水的时候，就可以在水里加点玉米须浸泡饮用，对于排湿排水还是有不错帮助改善。
当然除了饮用玉米须水以外，平时自己还是要多加运动，因为改善湿气，加强身体的代谢循环是非常重要的，如果身体代谢循环能力弱，身体就经常容易出现排泄代谢废物困难，造成湿气淤积的现象，平时可以在有空的时候，在室内进行2小时左右的有氧锻炼，出一身汗更有利改善湿气，并且加上玉米须水作为辅助，饮用玉米须水，也是一种需要长期坚持的习惯。
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