不知女性朋友们有没有听过一个说法，那就是一旦到了中年绝经以后，身体就会开始走下坡路，迅速地走向衰老。那么这一说法到底有没有科学依据呢？
首先衰老肯定是一个我们都没有办法避免的生命环节，的确在进入了中年之后，我们的身体整体素质都会有明显的一个下降，会感觉自己的体力大不如从前。而对于女性来说，可能感受到的很明显的一个表现就是自己的皮肤变差了，皱纹、黄斑等皮肤问题都开始显现出来。
而女性的绝经，意味着体内雌激素水平的明显下降，雌激素除了有着促进生长发育和维持性欲等生殖发育等方面作用以外，其实它还能够维持女性的肌肤状态。也就是说身体保持雌激素的稳定其实是能够维持身体状态，而不至于快速衰老的。
所以在绝经以后，女性身体衰老的速度肯定会变快，但这并不意味着没有办法改变。所以今天就为大家介绍一下如何在绝经以后减缓自己衰老的速度。
1.加强运动
运动无论对于哪一个年龄段的人来说都是非常重要的，而保持正常频率的运动能够加快身体的新陈代谢，堆积的病理产物就能够更快的被排出，这样就直接减少了各种皮肤状况的出现。同时，适当的运动也可以使我们保持一个良好的状态，从而延缓衰老。
2.适当食用豆制品
身体既然缺乏雌激素，那我们就可以通过外源性的途径摄入适当的雌激素来补充身体的不足。而在我们常吃的食物里面，大豆含有的雌激素是很丰富的，包括了大豆制作的豆浆、豆腐等等豆制品。平时多吃一些豆制品就可以帮助身体补充雌激素，从而延缓衰老。
3.合理作息
熬夜对身体的伤害相信不用多说大家也很清楚了，而在绝经以后，熬夜给女性身体带来的影响也是更加不能忽略的。长期的熬夜会加速身体的衰老速度，本身身体就再走向衰老了，我们肯定不能再火上浇油了。所以大家一定要调整好自己的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
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