张王宏：广强律师事务所合伙人、金融犯罪案件辩护律师暨金融犯罪辩护与研究中心主任
转行做律师，已到了第五个年头，每年都看到律师英年早逝的消息。今年的最新情况，是广州46岁的李律师突然传出了胃癌晚期的消息。
之前消息中的主角都是不认识的，但李律师和我在几个群里都有交集。据我所知，李律师瘦弱，时常会胃痛。在我印象中，李律师是一个有正义感、走正路的律师。经常因为自己的案子，或对时事不平而出言激烈，微信群里，一连串图标和手势混用，是他的标配。
律师为自己当事人的利益入戏深，当然是敬业的表现。我关注的是，律师行业的有些问题是需要注意的。
一个很大的问题就是普遍对于运动的忽视。
比如，今天是周末，律师圈里，依例又是各种加班、培训、上课、拜师、出差…
有人经常深夜还回放一天甚至晚上培训的图片。
放眼自己身边的同事，事务所有40多人，喜欢并长年坚持运动的极少。邓忠开律师是一个，我是一个，占比约5%。但邓律师是从部队带来的习惯，我则是从高中以来坚持27年了。“土生土长”自发自觉喜欢运动、坚持运动的律师也有，很少。很多人一坐一整天，到点儿，起身，回家睡觉。不少律师，年纪轻轻的，痛风、糖尿病、高血压...
伟大的事业需要伟大的习惯，运动是成就伟大事业的基础。
毛泽东就非常重视体育运动，他在1917年发表的论文《体育之研究》中就提出：“文明其精神，野蛮其体魄”、“善其身无过于体育”。 青年毛泽东还自创了许多健身方法，比如“六段运动”体操，共有六段27节，包括手、足、躯干、头部的活动，还有打击与跳跃的动作，使全身都能获得运动。他还提出冷水浴、雨浴、雪浴、风浴等。
有名的律师中，有很多是喜欢运动的。就我所知，朱明勇律师早年少林寺呆过，喜好锻炼身体。我的朋友圈里，徐宗新律师一跑就是十公里，蒋勇律师每到一地都要组织大家一起跑步、流汗。董亚民律师、邢克波律师作为前辈，还时常晒一些高难度的瑜珈、倒立动作，让我等晚辈十分惭愧。
小时候，在早年的电影中，看到毛泽东、邓小平等国家领袖、革命先辈游泳、骑马的镜头。当时还心生疑问：兵荒马乱的，整这些有啥用？
等到自己经过高考、择业、成家等历程，人到中年，发现运动对人有大用，说运动可以改变人生，是丝毫不为过的。
我从1993年准备高考时的每天俯卧撑、压腿、跑步一小时开始，一直到现在的跑步、搏击、网球，坚持运动已27个年头了。
这27年里，从西北小农村的农民，成长为广州市警队中的中层领导，实现了人生的跨越。四年前警队辞职后，现在在专注刑事犯罪辩护广强所，担任金融犯罪辩护研究中心的主任。刚转行做刑事律师时，做梦都想无罪，现在也已经有了32人无罪、取保的案例。
不能说人生已经达到了巅峰，至少，一些阶段性的目标已然达成。
不是说爱上运动，人生自然而然就成功了，但运动是非常重要的。而在17岁之前，我也是不运动也不喜欢运动的。为什么后来喜欢而且坚持下来，就是因为运动后，体质好了，一年到头没啥感冒，精力、体力也好了。
我在朋友圈里曾说：“已经坚持运动27年了。如果可以，我想再运动27年。”
这是我的心里话。
作为李律师的同龄人，我认为，运动在以下几方面对人、对工作是有帮助的：
一是运动能增强体质，运动时人的视野开阔、精神放松、心情愉悦。
二是运动后，人的精力更充沛、体力更旺盛、头脑更清醒，也更有信心，运动让人的精神面貌焕然一新。
三是运动提升人的精气神，让你在开展工作时更淡定自若，头脑灵活。
四是运动过程中，人的神经得到放松，让工作中的忧愁、困惑得到缓解，压力得到释放。很多时候，化解难题的灵感也会随之自然产生。从这个角度看，运动虽然占用了一些时间，但运动并非与工作是矛盾的，长期看是有促进作用的。
五是最重要的，运动-工作-生活，走的是一种可持续发展的人生道路，能避免人生刚开张，突然挂掉。
在爬山、跑步的过程中，当汗水在一次次涌出、风干，一日的担忧、困扰随之烟消云散，运动前还头疼的一些问题，早就飞到爪哇岛去了，轻松惬意的感觉是语言无法形容的。
我相信，这是很多发烧友喜欢和坚持运动的原因。个人更提倡到自然的环境中运动，有山有水是最理想的。
运动，长年坚持运动，不光强身健体，更能给你自信，改变一个人体态性格。运动让人情怀开朗、行为坦荡、举止自信，辅之以专业的训练，也能促进人的思路清晰、语言准确、逻辑严密、气势淡定，这些对写作文书时开拓思路、辩护中现场思辨以及当众言说，都是大有裨益的。
与部队、警队、学校，会定期地组织集体性的登山、拔河、打球不同，律师是自由职业，工作紧张，动静不定。用王思鲁律师的话说，是“动若脱兔，静若处子。”所以律师对运动，更需要自觉自愿，自发地去做，见缝插针地做，不能“爬起来就干，倒下去就睡”。就个人经验看，如果每周坚持有三至五天有一定强度的跑步、游泳、健身、搏击、打球，每次半个小时以上，坚持运动一月，持续一年以后，你会爱上运动，也会受益终生的。
——张王宏律师撰写于2019年9月1日
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