气虚是什么
气虚指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。
而元气是中医术语，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。中医学理论认为元气来源于先天之精气与后天的饮食生活习惯等。
气虚的危害
气虚可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。气虚病证可会涉及全身各个方面，从气的生成与脏腑的关系来看，五脏皆藏精气，当肺脾肾气虚时，引发以下危害：
1.肝肾气血会变丑
会导致皮肤粗糙、萎黄、淡白；头发没有光泽，脱发。
1. 脾气虚会引起消化问题
会导致消化不良、肥胖、便秘、腹胀。
3.肝脏，血脂相关疾病
会引起脂肪肝和高血脂。
2. 影响心脏、伤及大脑
心脏供血不足容易导致心慌，气短，胸闷；大脑供血不足容易导致记忆力下降。
3. 免疫力下降
会引起慢性疾病、感冒、损害呼吸系统。
6.潮热
身体里的热量不能通过气血输送至其他部位，热量聚集，导致潮热、干燥、红肿、发热等现象。
7.妇科疾病
女性易出现月经不调或痛经等。
4. 性功能下降
性冷淡，阳痿，遗精，体内水停，等病症。
如何判断气虚
1.看眼睛
眼睛干涩、眼皮沉重、眼袋大、眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝。
2.看耳朵
小孩子看耳朵形态，大人除了看形状还要观察后天的情况。耳朵暗淡、无光泽代表气血可能已经下降；耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能可能开始衰竭。
3.摸手心
手心偏热、出汗或者手冰冷，有气虚的可能。
4.看大便
大便不成形，身体也有可能正处气虚状态。
5.容易出汗
体力差、没有精神、容易出汗。
6.看牙龈缝
成人牙龈萎缩，牙缝变大，可能预示身体已在走下坡路。
7.看舌头
舌头上有齿痕的人多半气虚。舌苔铺满舌头，舌苔越厚，说明体内湿气越重。舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚。
气虚的具体形成原因
1.先天遗传
部分女性怀孕时妊娠反应较大，长时间不能进食，导致胎儿营养不足。父母双方或者是其中一人属气虚体质。
2.长期用脑过度
思虑伤脾，用脑过度会导致气虚。
3.从事体力消耗较大的职业
如职业运动员。
4.曾经大病或久病
大病或久病容易导致元气大伤。
5.节食或不良饮食习惯
喜欢生冷食物，会削弱脏腑功能，导致气虚。
6.七情郁结
郁郁寡欢也是形成气虚的元凶。
7.经常服药
服用中成药，激素，会加重气虚体质。
8.严重缺少运动
身体的血液循环变慢，造成人体气机不畅。
气虚体质的保养方法
1.合理膳食
气虚的人，应该多吃有补气作用、性平味甘、甘温、营养丰富、容易消化的食物。培养正常饮食习惯，饭前避免吃得过饱。
宜吃：葡萄、草莓、鱼肉、牛肉、大头芥菜、香菇、山药、糯米、玉米、番薯、南瓜等适合气虚体质的食物。
忌吃：破气耗气，生冷寒性、油腻、辛辣的食物，以免影响血液循环。
2.保持情绪稳定
气虚者多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。气虚者应培养豁达乐观的生活态度；不可过度劳神，或悲伤，要保持稳定平和的心态。
3适度户外运动
气虚者的运动原则是，低强度、多次数、循序渐进。不适合做大负荷，出大汗的运动，以免使元气损耗。
适宜：慢跑、快走，可以有效加强心肺功能的一些温和运动（尤其是对气虚的老年人）。
切忌：大汗淋漓，练习过程也要循序渐进，持之以恒，才能取得好效果。
5.正常的作息
气虚者应注意正常作息，应早起早睡，才能达到气血充盈，精神饱满的目的。
艾灸治疗气虚
现代社会由于生活工作环境变化，出现气虚体质的人越来越多。气虚体质产生原因是机体内外多种因素共同作用，造成肺、脾、肾三脏之气的不足。气虚调治，必须顾护肺、脾、肾之气，益肺健脾，培补元气。艾灸能补阳，振奋精神，使人体阳气充足，卫外之力增强，驱邪扶助正气之功。
气虚者应该艾灸：气海、关元、足三里。
气海：古籍《针灸资生经》就说道：“治脏气虚惫，真气不足，一切气疾久不瘥，皆灸之。”配关元、足三里主治中气下陷。气海是气息集聚之地，从治病和养生来说，气海穴都是一个极其有作用的穴位。
关元穴：
关元可以治疗中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证。
足三里：
虚劳诸证，为强壮保健要穴。气虚者，免疫力下降会经常感觉身体不适。可以通过艾灸足三里，打通人体经络，保证气血的正常流通，最终起到强身健体的作用。
传统艾灸每穴灸10-15分钟，以皮肤潮红为度；艾灸仪艾灸30-45分钟为宜。一开始不应艾灸时间过长，慢慢随着身体适应慢慢增加时间。
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