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只要想办法让身体动，即便像洗碗、打扫、做家事这样的轻度运动，也能降低早逝风险。图片／ingimage

众所皆知，运动可以让人更健康、降低早逝风险，不过通常是指有一定强度，能够流点汗、强化心肺功能的运动。但有些人就是不爱打球、跑步这些累人的运动。事实上英国就有研究指出，只要想办法让身体动，即便像洗碗、打扫、做家事这样的轻度运动，也能降低早逝风险。综合外媒报导，一项发表在英国医学期刊《The BMJ》的研究指出，任何程度的身体活动都与降低死亡风险有关，无论是剧烈运动组还是轻度运动，轻度包括缓慢行走和轻度的体力劳动，例如烹饪、洗碗、打扫家务等，都可以降低约6成的死亡风险。久坐与死亡风险也大有关系，久坐7-9小时以后死亡风险开始增加，9.5小时后更高。

其实轻度运动确实有它的好处。根据《Time》报导，之前《美国医学会杂志》的研究也指出，进行轻度运动的女性因冠状动脉心脏病死亡的风险，较运动量偏低的女性降低42%，罹患心血管疾病的风险也降低22%。包括散步、收信、烹饪、修剪花园等这些日常事务，累积起来也有可观的活动量。

所以无论如何，只要别一直坐着，多起身动一动，终究还是有好处的。