女人一旦体重过百，这3种食物“当饭吃”，体重会悄悄降到2位数|163

现在的人们，一般对身材的要求都特别的严格，尤其是女人，如果自己的体重过百之后就开始嚷嚷着要减肥。有些女人会通过节食的方法，有些女人会通过运动的方法。其实对于减肥来说，也是有很多讲究的，如果在平时不注意自己饮食的话，可能会使减肥的效果事倍功半。所以对于女人一旦体重过百，这3种食物“当饭吃”，体重会悄悄降到2位数！

1、紫菜

紫菜虽然含有大量的维生素及蛋白质，但是热量低、脂肪少。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有解除腿部水肿的作用。紫菜有解除水肿的功能，才能到达瘦腿的结果，而且在饭前喝汤才能提前到达饱腹感，让你吃得少从而到达瘦身的结果。紫菜最好的吃法就是紫菜汤了吧，大家也可以做成紫菜蛋花汤、紫菜海带汤，对减肥的效果是非常明显的！

2、山药

山药有着非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积，也就是通常我们所说的“刮油”！食用山药还能增强免疫功能，延缓细胞衰老，预防心脑血管疾病，防止动脉硬化。山药配木耳是最好的减肥食谱，健脾养胃营养又好，也可以做成山药粥，山药汤。