什么是高脂血症
血液中血脂(胆固醇和/或甘油三酯)过高称为高脂血症。
我们健康体检时,血脂检查的化验项目主要包括总胆固醇(TC).甘油三酯(TG).高密度脂蛋白胆固醇(HDL).低密度脂蛋白胆固醇（LDL)等项。
●总胆固醇=脂蛋白(CM.VLDL、LDL、HDL)中的所有胆固醇
●如果有高血压、糖尿病.心绞痛或吸烟时,理想值会更低。
高脂血症的分类
临床通常将高脂血症分为以下4个类型：
① 高胆固醇血症:血清中总胆固醇(TC）水平增高。
② 混合型高脂血症:血清总胆固醇(TC与甘油三酯(TG)水平均增高。
③ 高甘油三酯血症:血清甘油三酯(TG)水平增高。
④ 低高密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白(HDL-C)水平减低。
哪些人容易得高脂血症
高脂血症是一种较常见的疾病.2002年全国营养与健康调查显示,我国高脂血症的发病率高达18.6%.约有1.6亿人口。除少数由其他疾病引起外,绝大多数是由于遗传体质再加上不良的生活习惯引起的,具体如下：
*遗传父母高胆固醇体质的人—身体不定肥胖,但胆固醇都很高
*不吃早饭,晚餐特别丰富.或喜欢吃夜宵
*喜欢吃洋快餐.油炸食品或甜点、西式蛋糕
*特别喜欢吃肉,而不喜欢吃鱼
*经常饮很多酒
*吸烟
*经常在外面就餐
*暴饮暴食,狼吞虎咽
*不愿意走路,不参加锻炼,喜欢坐着或躺着
*经常看电视或玩电脑
上述不良的生活习惯越严重就越容易导致血脂增高
劝告：3种食物吃多了会增加血液粘稠度，引发高血脂，最好少吃
1， 动物内脏
动物内脏中含有大量的胆固醇，会导致血脂升高，促进动脉粥样硬化的发生及脂肪肝的形成，加重高脂血症患者的病情。总之，这类食物食用过多，会使血管“垃圾”增多，更加不利于高脂血症患者病情控制的影响。
2， 腌制食物
这些腌制食物大部分都是高脂肪、高胆固醇、高盐的食品，高脂肪、高胆固醇会造成血脂升高，形成动脉粥样硬化及引发心脑血管疾病，不利于高脂血症患者控制病情。
3， 油炸食品
这里面通常含有大量的脂肪和饱和脂肪酸，当人体摄入这些脂肪后，易造成脂质代谢紊乱，其中的一些脂质则在血液中沉淀，加重血管的负担，造成血管硬化或者血管狭窄等症，引发心脑血管疾病，加重高脂血症患者的病情。
从饮食疗法和运动疗法入手，双重降血脂
饮食疗法——补充降脂营养素
这里的降脂营养素就是指黄花月见草油，一种降血脂的植物油，里面含有大量的不饱和脂肪酸，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还可去除附着在血管上的胆固醇，具有清洁血液的作用；黄花月见草油本身的成分植物甾醇和γ-亚麻酸，可使血管保持弹性，促进脂类代谢，预防心脑血管疾病。
运动疗法——更增进降脂效果
一般认为，饮食疗法和运动疗法是高脂血症患者的最基础治疗。通过运动可使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，高密度脂蛋白含量升高，预防动脉硬化发生，而且能改善神经-内分泌的调节功能，促进脂肪代谢，增加能量消耗，分解脂肪，减少脂肪堆积，改善心肺功能。
热门跟贴