在这个充满压力的社会，每个人都在寻求的治愈吧。但是压力越大，就越没有时间思考治愈心灵，释放压力的方法……

在疲惫不堪的状态下，很难做出正常的判断，即使想要排解压力，也没那种精力，自己如何才能治愈，也想不出办法。

压力，是慢慢积累的，当意识到的时候，已经承受着非常大的压力了。如果可以的话，最好在感到压力之前，日常性的治疗自己。

那么这次就给大家分享10个能自我治愈心灵的方法。

1、养只宠物试试

动物治疗法，可以通过与动物的接触，减轻压力和增强信心。

如果你不反感动物的话，可以试着养只宠物来治愈自己的心灵。

推荐选择仓鼠之类容易照顾的东西。

2、尝试看看少女漫画

描绘纯粹的想法，多为欢乐结局的少女漫画，可以让颓废的心情重新振作起来。回想自己的青春时代的欢快的记忆，会放松很多吧。

现在，各种各样的渠道：漫画app、电子书、图书租赁，想看什么就能马上看到这些作品。

3、去公园走走

据说在公园里沐浴阳光可以获得安定的精神。

进入社会后，除了上班，很少有机会能出门，但是周末休息的时候，还是可以多出去走走，到公园晒晒太阳。

在公园呼吸着绿植带来的新鲜空气，沐浴着阳光，多么惬意啊。

4、旅行

为了转换心情，在物理上离开现在的环境是很有效的。

每天接受的信息过多的话，很容易感到疲惫。所以，放下手机，试着规划一次旅行。去远离城市的村庄，身心都会得到放松哦。

5、谈场恋爱

互相珍爱的恋人之间存在着很强大的力量。与家人相比，很多人更愿意将每天的压力和不满向恋人诉说，平时压抑的感情比较容易得到释放。

还有，和喜欢的人在一起，会获得平静感到安心，平日的疲惫也会消散。

6、给自己奖励

消极的言辞和想法，会影响到大脑的思考。如果在做一些厌烦的事情后，给自己一点奖励，转换成积极的事，也许能消除内心的疲劳。

在不得不做讨厌的事，或者累了的时候，对自己说“做了这件事之后，就去吃点好吃的！”多给自己准备点类似这样的奖励吧。

7、保证睡眠

如果睡眠不足的话精神会变得很脆弱，人很容易出现焦躁抑郁的情况。为此，高质量的睡眠对缓解压力很有效。一觉醒来，烦恼和不高兴的情绪都消失了。

保证自己的睡眠，做个好梦哦！

8、帮助别人

进入社会以后，被人夸奖的次数明显少了，工作上得不到肯定，感觉做的没有价值，得到的只有疲惫和压力。这个时候试着去帮做别人。

即使是帮了别人很小的忙，但被感谢之后的心情肯定很愉悦吧。这也是排解压力，治愈心灵的方法。

9、痛哭一场

如果你的心非常疲惫，已经到了无法忍受的地步，或者已经受了伤，就就尽情哭泣吧！医学上也证明了哭可以消除压力。

用眼泪洗去自己现在痛苦的感受，心情也会畅快很多吧。

10、接受真实的自己

经常对比他人对你的评价，批判自己，和自己作对这样很容易消耗掉自己的精神，变的疲惫不堪。

不要太在乎别人对你的评价,你需要的只是,做最真实的自己。

每个人都有擅长和不擅长的事，也有即使努力了也很难做到的事情。全盘接受这样的自己，心情也会变得轻松起来。

结语

在这个容易让人感到疲惫的世界里，要找到适合自己的、能够最大限度治愈心灵的东西和场所，定期地让心灵得到休息吧。

这样做的话，或许就能没有压力地生活下去了！