减肥这个道理大家都懂的，无非就是“管住嘴、迈开腿”，对于管住嘴我想很多吃货都是难以坚持的，尤其爱吃那些高热量、高脂肪的食物。但是也有不少减肥的人发现，即使吃的都比较清淡，但是还是没有瘦、反而会长胖，为什么？

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最重要的一个原因就是：你在错误的时间吃东西了！

减肥的人要注意，想要成功减肥，这两个时间最好不要吃东西，是最容易长肉的时间。

（1）早上10点半~11点

早餐吃过了，但是又还没有到午饭的时间，有些人因为工作、学习消耗了很多热量，于是就进食一些“上午茶”来填一下肚子，比如零食等。但是此时因为肚子很饿，吃下去的东西最容易转化为热量、再转化为脂肪。

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如果真的饿了，吃少量的水果，忍一忍就到午饭时间了。如果此时吃了较多的食物，但是又没有到饱的程度，午餐还是会吃很多，就会导致食物摄入过多。

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（2）下午4点半~5点

这个时间跟早上一下，已经经过了较长时间的工作、学习，但是又还没有到晚餐的时间。此时吃下去的东西最容易转化为脂肪和热量。建议喝一点酸奶或者水果和抵抗饥饿，想要减肥就别吃饱腹感太强的食物哦。