Hello~熬过了晒人的夏天，秋天的凉爽让人欣喜，

but...真的步入秋天，肌肤水油失衡、过敏频发，皮肤干燥、妆后卡粉，甚至连身体都开始脱皮...别怕！

秋季到来！

收下鱼儿给你的准备的这份护肤指南，即可从容不迫，回归真我！

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

2、防晒护理

很多MM觉得秋季阳光明显没有夏季强烈，秋天不防晒也没有关系。实际上不论春夏秋冬，紫外线都有不同程度的辐射，肌肤在无形中会受到伤害，因而防晒需要一年四季都坚持。在秋季，可以选择质地相对轻盈的防晒产品，从而达到防晒效果。

3、温和洗脸

为了给肌肤清爽通透的感觉，一般适合夏天使用的洁面产品清洁力通常都比较强，但在秋季，空气湿度降低，肌肤的皮脂分泌量也不如夏季时汹涌，如果再接着使用强效洁面产品会导致肌肤的屏障受损，皮脂膜被破坏，不仅肌肤变得干燥，还有可能引发一系列的问题。建议大家在秋季最好更换一款相对温和的洁面产品，另外，在洗脸时大家记得一定要用温水。

4、深层清洁

秋风会带来很多灰尘，空气中的很多物质会依附在皮肤表面，堵塞毛孔，从而引发各种肌肤小问题，例如，长痘痘、毛孔变粗、长黑头、肤色暗沉等等。所以做好肌肤的深层清洁很重要，例如给自己的身体和脸部去角质，尤其是脸部的角质。但需要注意的是，深层清洁不需要频繁进行，否则你的角质层越来越薄，皮肤越来越敏感脆弱。

5、睡眠护肤

秋季人们身体的新陈代谢相对较慢，因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢，这样肌肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，从而让你的肌肤变得水润、有活力。

6、肌肤的保湿

做好皮肤的保湿工作，可根据自身的肤质以及皮肤情况，选择一些保湿水、乳液、面霜等护肤品，最好含有维他命A、B1、B2、B6、C等成分。这样既能达到保湿的效果，又能使皮肤水油平衡。此外，外部环境的湿度也不能忽视，我们可以在家里、办公室放置一个喷雾加湿器，使室内环境维持一定的湿度，让肌肤处于一个比较湿润的状态。

这些初秋护肤的技巧你get到了吗？

快快学起来吧！关注三只鱼儿，更多护技巧。