如果专门针对强迫症本身来解决，实践已反复证明：一切方法都需舍弃。任何方法也没有用,它们根本都是无法消除的！(至于为什么一切都是无法消除的，我在上周第一篇文章里的“二、 社交恐怖症康复的关键 1）、一切都是无法消除的”里面已详细阐述，在此不再赘述 。)
实际上，如果专门针对强迫本身来解决，我所知的一切的康复者都已反复证明不但一切的方法都没有用，而且，你用的方法越多，你反而陷的越深。因此，我们建议大家从今天开始，把你所懂的所有方法统统全舍弃吧！心理确是一个很虚假的东西，整天在强迫症里分析来分析去，我们自已想的太多，做的太少。所以，不要再去研究任何方法怎么去解决强迫症，而应当研究一切方法去学会从此怎么去治疗你的生活！把你的生活治好了, 你的强迫症自然而然就自动的随之健康了。

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试想，你整天都想着，甚至于整天都思考着怎么去康复你的强迫症，那么，你的焦点和注意力始终都在大脑皮层强迫症这个兴奋点上，持续的推动和加强着它的中心点，那么，它又怎么可能会自然的消褪呢？如果总是这样，说实话，一千年也消散不了啊。
所以，忘了你的强迫症吧，不是它抓住你不放，这么多年来，确实是你自己始终抓住，它不放啊。
伟大的先行者们告诉我们：如果你总是带着很强的企图心和目的性，就是纯粹为了“强迫症好了”的话，你的一切行动都是很难好起来的。即使你是在不停歇的“为所当为”，即使你是在从早到晚的不停歇的"生活”，因为，我们从你的这一切行动上面都只是看到你那如此强烈的执着心。
那么，如何淡化我们的执着呢？