人到中年，推荐3种食物，排毒燃脂，清理肠胃，有益健康
1.莲子
莲子是一种高营养的食材，它含的蛋白质和多种维生素，还含且些微量元素，其中钙的含量比较高，平时人们食用莲子不但能补充营养，还能起到一定的健脑益智的作用。另外莲子有莲心碱等多种生物碱存在，能清热解毒，增强体质，好处多多。
打开网易新闻 查看精彩图片
2.鸡腿菇
鸡腿菇中含有大量的膳食纤维，它们能加快肠胃蠕动，也能促进消化还能促进大便的生成与排出，平时食用能起到润肠通便、排毒燃脂、清理肠胃的作用，另外鸡腿菇中还含有多种对人体有益的氨基酸，这些物质可以加快身体新陈代谢，有益健康。
打开网易新闻 查看精彩图片
西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中，水分占90.6%，烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。西兰花和香菇炒着吃，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，淡化色斑，皮肤更细腻。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴