之前有一个热门话题问“你愿意嫁给/娶你自己吗？”，在这个话题下大部分人的回答都是不愿意。
有的人说自己没车没房就是一个穷屌丝，怎么可能嫁给自己；自己的脾气太差了，太过任性，怎么可能娶自己；有的人说，自己长的不好看、身材也不行，也不会赚钱，怎么可能要这样的自己...
01你愿意嫁给你自己吗？
于是，我在朋友圈发起了一个调查，如果一点都不愿意嫁给自己，那么就是0分，如果嫁给自己的意愿是极度的强烈，那么就是100分，让他们给自己打分。
结果参加调查的人约100个人，他们平均愿意嫁给自己的意愿仅有10分。
根据调查结果，我询问了几个给自己打了低分的人，这些不愿意嫁给自己的人，绝大部分的理由是，觉得自己不够好。没有人愿意嫁给一个糟糕的人，而他们自己就被自己认为是糟糕的。
我也曾问过我自己，是不是愿意嫁给我自己？我的答案是60分，只是勉强的踩在及格线上。也就是说，我觉得嫁给自己是有点委屈的，可见我对自己的自我认同度还是不够的。
02我们到底愿意嫁给什么样的人呢？
其实大部分人的期待都是嫁给能为自己带来光明的人，不管是经济上的，还是心理上的。所以，说的简单一点，我们只是在期待一个拯救者。
我们在日常生活中经常会看到，那些希望嫁入豪门的人，如果没有足够智慧和强大的内心，往往这段婚姻都会以悲惨收尾。
香港女星梁洛施，为李嘉诚的次子李泽楷生下3个孩子，但最终还是惨遭抛弃。
贾静雯在嫁给孙志浩前，自己的事业也是蒸蒸日上，但结婚之后，她老公就开始出轨了，甚至在贾静雯产女当天都在和嫩模约会，最后两人离婚的时候，孙志浩还让贾静雯陪他这几年的青春损失费。
所以，如果你一味地等待着被别人拯救，那么可能你正面临着被抛弃的危险。
为了不让自己陷入被抛弃的境地，也为了不让自己产生惶恐不安的情绪，我们就需要让自己变得强大。这种强大不仅仅是指身体上的，或者是一些外在条件的强大，更是指内心的强大。为了让自己的内心强大起来，我们要学会爱自己，而不是把爱自己的权利交给别人。
03我们应该怎么爱自己呢？
首先，是心理上的爱自己。
1、理解自己的情绪
人需要被理解，我们也需要理解自己，但是往往我们只顾着理解别人，却忘了理解自己。而无法理解自己的人，也很难很好的去理解别人，就像鱼离开了水、树没有了根。
要做到理解自己，我们需要学会去感知我们的情绪，听到我们内心的呼唤。如果你能够用心的去倾听你内心的声音，你会发现，当你累了的时候，它会告诉你，你累了；当你恐惧焦虑的时候，它会告诉你，你害怕了，别太为难自己了。
静下心来之后问问自己，你现在的感觉是什么，我相它会告诉你的，而在心理咨询里面，理解自己就能够缓解一部分的内心冲突了。
2、宽容自己
当我们理解自己之后，要学会去宽容自己。
比如，刚毕业那会儿，我上班的时候忘记打卡了，我非常自责，觉得自己犯了一个非常低级的错误。
于是我尝试着理解自己的行为，是因为太忙了才忘记的，并宽容自己，苹果的乔布斯，当年也犯过很多的错误，更何况是我。
其实犯错本身对于我们来说已经是惩罚了，我们不需要再更多的苛责自己。
3、不勉强自己
有时候，我们很为难自己，明明自己很不愿意去做一件事情，但是却勉强自己去做。
结果一边做，一边后悔，把自己折磨得苦不堪言。这个事情最好的处理方法就是在我们答应之前，理解自己的情绪，然后再做出决定，如果你的情绪告诉你，你不愿意，那么请一定要拒绝，否则后悔一定会到来。
最后就是在未来成长上面爱自己，也就是为未来的自己投资。
让自己在未来能够有足够的能力活的好，这个投资可以是学习，也可以是经历，也可以是你现在正在看的文章，正在读的书籍。
作者简介：阿伦，国家级心理咨询师，国际AAH催眠师，个案累计时长超800小时，曾帮助2000多名社交恐惧症患者走出社交恐惧。
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