“我发誓这是我这个月喝的最后一杯奶茶！”

“我发誓我明天开始天天跑2公里！”

“我发誓下礼拜高数课再也不睡觉了！”

“我发誓……”

每天我们都在自己立下的无数Flag中挣扎，给自己定下了许多要求，但往往没过多久就经不住诱惑。

然而，我们身边每一个有所成就的人，往往都散发着自律的潜质。自律也毫无疑问的，成为优秀的代名词。

走在校园里，路过图书馆，看到一个个奋笔疾书的背影，路过湖边小径，耳边听到的是背诵英语6级的声音。

01 | “那么，今天你自律了么？”

自律，看起来，是一件极其简单事情，但是我们最难做到的。

说好了，今天不吃零食，最后总是在 我只啃一小口中 吞下满满一整袋膨化食品。

说好的今天不玩手机，却总是在 我只玩一分钟这一念头 的驱使下刷上好几个小时的短视频。

今天我又没有自律。明天，我还是没有自律，如是循环。

在今天丰富的物质条件基础下，吃不完的美食，看不完的电影，闯不玩的游戏，还要人工智能算法下刷不完的短视频和新闻。自律，真的太难了！！！

02 | 可是，自律真的有那么难么？

大多数的我们，在追求自律的路上，往往只能坚持一段时间，之后，很快就重新变得散漫起来。

或者，还没有开始坚持，就已经用实际行动宣告了自己的失败。

我们往往在一段坚持的一开始就给自己定下如此高的标准，然后因为开头难而草率的结束了努力，并甩锅 ——自律太难了。

事实上，没有一个人在一开始就可以做到绝对的自律。自律来源与我们缓慢的习惯的养成。

我们来看一则小故事：

故事主人公的励志故事看似很难模仿，但不难看出，他所取得的一切是自己点滴积累后的成功。

卢卡斯并不是一开始就坚持下来了所有的事情，而是从一件坚持打工的小事开始，每天都把他做下来。

从一开始的不习惯和抵触，逐渐的这件事慢慢的成为了他的习惯，

在这以后，不需要再时刻提醒着自己要坚持，因为这已经成为了他生活的一部份。

在自己习惯了坚持打工这一件事以后，再开始坚持照顾自己的妹妹。

一样一样的来，其实事情真的没有那么困难。

03 | 找到一个让你坚持的动力

我们经常会用一个理由说服自己要坚持，这个理由往往不那么坚定。

我们或许没有像故事主人公那样因为母亲去世而产生的愧疚这样强大的动力。

但是不管刚开始有多强大的动力，都只能在一段时间里激发我们的动力。而在一段时间的消退后，我们还是会回到最开始那样的状态。

所以，学会让自己的动力变得更加持久。

举个栗子，如果我们因为看到了电视上某个好看的小哥哥、小姐姐，突然有了减肥的动力。

那么在坚持运动一段时间后，为什么不把你心里的偶像的照片放到手机壁纸，

然后在旁边放上你自己的照片。

每隔一段时间，换上在这一段坚持后，自己有了一点点改变后的照片。

这样，我们每一次看到照片，就会重新提醒自己要坚持运动的。

这大概和今天我们众多运动APP的打卡有着异曲同工之妙。

04 | 学会面对诱惑

就像文章开头说的那样，我们立下的Flag总是会因为一两次自己的动摇而倒下。

我们总是纵容自己，并且理所当然的为自己的放纵找到许多借口。

面对诱惑，学会大声的说不。

故事的主人公，当他面对同学邀请的时候，面对繁重的压力，面对垃圾食品的时候。

我们可以有第一次给自己放纵的机会，但是有第一次就有第二次，第三次。

如果我们可以把第一次都坚持下来，那么当我们遇到的第二次第三次的时候，就告诉自己这一路走来的不容易。

这是一个需要自己慢慢去调节的过程，相信自己，总是不会错的！