有的小伙伴在生活中寻找各种方法减肥，可是减肥成功后没多久又复胖了，这是怎么回事呢？说不定是因为你没注意到这些方面！

采取不科学的减肥方法

在生活中有很多人认为减肥就是要减掉自己的体重，所以在减肥一段时间后发现自己的体重下降就认为是减肥成功，而其中大多数在选择减肥的方法都是通过节食来达体重下降的目的，这种是属于假性体重下降，它主要减掉的身体大部分的水分和肌肉，当停止减肥的时候体重就会马上出现反弹。

减肥后没有控制饮食

很多人会误认为减肥成功后就可以恢复正常的饮食，也不会让自己的体重上升，就让自己没有注意好饮食。却不知在减肥成功后还是需要控制好自己的饮食，如果没有控制好饮食就会让脂肪和热量大量堆积在身体内而诱发肥胖。

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减肥后就停止运动

有很多人在减肥的时候会让自己进行一些有氧运动，但在减肥成功后就让自己停止，或者是因为懒惰而让自己没有坚持，却不知运动是提高身体代谢的主要方式之一，它能够将多余的能量以及脂肪代谢，一旦停止运动就很容易出现反弹的现象。

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减肥期间只做有氧运动

可能有很多减肥的人认为有氧运动能消耗的热量更高，所以在减肥期间只让自己做有氧运动，却不知在减肥期间单纯做有氧运动虽然可以帮助燃烧大量的脂肪，但也会让肌肉大量的流失，就会让身体的代谢跟着下降，这样在减肥成功后一旦没有运动，会让体重反复上升。